agua filtrada (puedes usar la mitad de hielo en verano), chía remojada la noche anterior, sésamo remojada la noche anterior, trigo sarraceno remojado la noche anterior, lino remojada la noche anterior, avena cocina, cacao (no cocoa, no contiene azúcar), stevia natural, Cáscara de 1/2 naranja orgánica, banana pequeña o 1/2 grande, apio orgánico