#ensalada

remolachas medianas, papas medianas, maíz, Pollo mechado o desmechado, Mostaza, Miel, Sal, Mayonesa

berros, mango en cubos (no muy maduro), tomate perita o tomates cherry, cebolla morada en juliana

lechuga o mixtas, puños de nueces si no te gustan cambialas por almendras, pera si no te gusta la pera puedes sustituir por una manzana, queso de cabra, canela, manteca, azúcar, limón, miel, mostaza, mayonesa, jugo de naranja

Mango Tommy, piña, aguacate, lechuga, Zumo de Limón, Vinagre, Aceite de oliva, Comino, Sal y Pimienta, Opcional Pistachos sin cáscara

remolachas, papas, cebolla, mayonesa, Sal y pimienta

Atún en agua, Cebolla grande, Rábano grande o dos, Habichuelas de encurtido (Receta en mi recetario de Cookpad), Aceitunas o más si lo deseas, Vinagre de manzana, Sal, aceite de oliva pimienta

piña, caqui, kiwi, miel, A gusto cerezas

lechuga de seda, pimiento en cuadritos, pepinillo, holantao, hoisin, vinagre arroz, aceite de oliva, sillau, sal y pimienta

bictec de res, ajos triturados, soja, jugo limón, pimienta negra, sal, paltas (aguacates), tomatitos cherry, limón jugo, pepinos, de repollo, aderezo para ensalada****

pepino, manzana, duraznos, rectángulos de tofu o queso de soya (soja), chía, ajonjolí, aguacate, mermelada de frutos rojos casera

mango pequeño maduro, duraznos, queso tipo cuajada, lechuga crespa, vinagre, aceite de oliva, miel, pepinillo de conserva

zucchini, zanahorias, tomates medianos, huevos (cocidos), atún (de buena calidad), vinagre bálsamico, aceite oliva, ajonjolí tostado

repollo, pepino, choclito en lata, cebollín, Sal, Pimienta

carne pulpa de res en trozos, pimiento verde en trozos, tomate rojo en trozos, cebolla morada finamente picada, ajos con piel, Aguacate, frijoles

Cebolla, Papas sancochadas, Limón, Sal /pimienta/ aceite de oliva

Quinoa de colores o 128 g normal, filetes de Salmón o 2 lomos congelados, Sal y aceite de oliva, Agua para la Quinoa, ver fabricante, espárragos verdes o 1 bote ya cocidos, mango fresco o congelado en tacos, Zumo de naranja natural o 2 mandarinas, aceite y vinagre

canónigos, lechugas baby, menta/hierbabuena; albahaca; melisa, flores comestibles, naranja, tomate, fresas, frambuesas, aceite de oliva, vinagre balsámico de frambuesa o similar, sal

pasta tipo pajarita vegetal de Gallo, tiras de pollo natural o pechuga de pollo horneada de Bofrost Congelados, de 1 bote de 425 g de remolacha en tiras, de 1 bote de 425 g de zanahorias en tiras, de 1 bote de 275 g de brotes germinados, maíz dulce congelado o de lata, sal, aceite, etc. aliñar al gusto

patata grande cocida, huevos cocidos, latas de atún en conserva, tomate, pimiento rojo, cangrejo, cebolleta tierna, aguacate, lata de maíz, Pesto, Aceite de oliva, Sal

apio, de melón, yogur natural griego, nueces, uvas pasas

Tomates cherry en Rama o Normal, Aguacate maduro, Pepino holandés (optativo), mozzarella sin lactosa o normal, Pesto verde de bote o casero (optativo), sal y aceite de oliva, pimienta molida (optativo), aliñar al gusto estas son opciones

pasta, atún, maíz, aceitunas, rúcula, huevos duros, tomate, cebolla morada, pimiento rojo, sal, zumo de limón, vinagre de módenaal gusto

patatas medianas, cocidas, huevos duros, atún enlatado, tomate, pimiento asado, de pimiento rojo, de pimiento verde, cebolleta, hierbas (perejil, etc.), un de aceitunas negras y verdes, espárragos blancos enlatados, Para el aliño:

berenjena, pimiento de cada color: rojo, verde, amarillo, tomates, cebollas, ajo, sal, eneldo, perejil, cilantro, albahaca, aceite de oliva, vinagre de manzana

pasta, filete de pollo, maíz dulce, tomates cherry, rúcula, limón pequeño (zumo), sal y pimienta, aceite de oliva, flores comestibles

Ensalada de pasta y aguacate de Bofrost Congelados, pasta vegetal tipo pajaritas, agua y sal (cocer según paquete), tomates de peras, pelar y trocear, maíz dulce de lata o congelado, cebolla, aguacate fresco o congelado en tacos, aceite y sal, 📜Esta vez lo acompañe de Delicias de pollo súper crujientes en Airfryer, 📜Te dejo otra receta mía de Pasta con ensalada china y pesto Exprés