Dieta

avena en polvo o en hojuelas • huevos • Azúcar de dieta • leche descremada • Chocolate amargo sin azúcar • Fresas

tomate. • cebolla 🧅 morada • aliñitos Verdes • pepino • aguacate 🥑 • de sal Infinita

harina • mantequilla • huevo • leche en polvo • agua • polvo de hornear • dirá de sal • azúcar • huevos sancochados

papas • zanahoria • Auyama • guineos • Ají dulce • Cebolla larga • Celery • apios • Cilantro • yucas • costilla • carne de res pulpa negra •

cambur (de preferencia congelado para que quede cremosito) • leche líquida • cacao puro (Toddy o cualquier chocolate) • azúcar (o miel) • vainilla al gusto • Canela al gusto! • Hielo (para crear la textura frappé)

avena en hojuelas • Miel hasta que se integre bien toda la avena (media taza) • vainilla • sal • Opcional: nueces, chips de chocolate

milanesa • papa • remolacha • Ajo a gusto • mantequilla • Aceite de oliva • Sal • Pimienta

harina • afrecho • avena fina o pulverizada • mantequilla fría • azúcar morena • sal • ó cantidad necesaria agua

papas medianas en cubos pequeños • cebolla en juliana • ajo rallado • pimentón rojo o verde en juliana • huevo • agua • sal y pimienta • harina de garbanzo (faina) • aceite para freir

pechugas de pollo deshuesadas • jamón en rebanadas o fetas • queso en rebanadas o fetas • pan rallado • huevos batidos • Sal, pimienta y ajo molido • Aceite para freír

claras de huevo • avena • agua • harina de almendras

berenjena • carne mechada • brócoli al gusto pero aldente

plátano bien maduro • agua

calabacín • tomate • pasta de tomate • coliflor • cebolla • queso philadelphia • carne de soya •  nuez moscada • queso para gratinar opcional • aceite • sal y pimienta

harina de trigo leudante • azúcar • sal • Huevo • mantequilla • agua tibia • Papas grandes • Queso rallado 350gr o a gusto

Yogurt sin sabor o natural YOKA o el que tengas • cacao en polvo • galleta maria integral • cambur maduro

Papas grande • cebolla • Repollo pequeño • Huevo sancochado o duro • menta Al gusto (opcional) • Vinagre al gusto(dos cdas) • Aceite Al gusto (una Cda) • Sal • Mayonesa

cazón de 225g c/u • tocino sin corteza, cortado en cuadritos • paprika • sal • pimienta negra molida • mantequilla • tomates medianos maduros • Dietes de ajo machacados • aceite • salsa de champiñones • perejil fresco picadito

Yuca • Huevos • Mantequilla • Azúcar (3/4 original) • Harina • Leche • uvas pasas • Azúcar

carne de res sin grasa molida • cebolla en trozos • tomates en trozos • pimentón en trozos • ajo • Cebollino picado • cúrcuma • paprika • aceite de oliva • de taza de vino tinto • salsa inglesa • Pimienta y sal •

leche descremada • arroz • avena • canela en molida • vainilla • toronjil • Azúcar de dieta (al gusto)

harina de Avena (puedes moler las Hojuelas) • huevo • Leche Avena, coco o de Almendras • Azúcar • Canela

auyama • Cebolla, cilantro, cebollín • Sal • pata de gallina • U/c de mantequilla light

Pasta tipo tornillitos o la que más te guste (pequeña porción) • Carne molida magra para las albóndigas • cebolla grande • pimentón • tomate • zanahoria pequeña • Brócoli • Salsa de soya ligth • Salsa negra de pimienta • sal • Ajo • ajíes dulces

Harina de trigo • huevo • Plátano madurito • leche • Azúcar, miel o papelón • Canela en polvo

avena en hojuelas • miel • cambures maduros • bicarbonato • polvo de hornear • sal • huevos enteros • Esencia de vainilla • nueces enteras • chocolate (yo uso amargo)

harina de trigo todo uso • auyama sancochada • y media de aceite • bicarbonato • azúcar • uvas pasas • huevos • canela • vainilla • azúcar glass {azúcar impalble} para decorar