Sal marina integral

Spaghetti integrales • Mejillones (choritos) limpios • Perejil picado • Aceite de oliva • Pasta (salsa) de tomate • Sal gruesa • ajo • apio • zanahoria • lajita de cebolla

pequeños de tilapia • semilla de chía • pocillo de harina (yo use integral) • pocillo de coco rallado • Sal marina • Pimienta • Aceite de oliva • Jugo se limón • huevo

machas • choritos • almejas • salmón fileteado • aceite de oliva • cebolla cortada en cuadritos o pluma • ajos cortados en rodajitas • tomate cortado en dados • vino blanco • papas tamaño mediano • arroz integral • choclo desgranado •

Pan de molde integral (sin corteza) • Salmón ahumado fileteado • Pimientos del piquillo (1 bote) • Huevos duros • Pepinillos en vinagre • alcaparras encurtidas • Mayonesa ligera • Eneldo molido • Sal • Pimienta

harina integral molienda fina • sal • azúcar • manteca • huevo • agua aproximadamente

bote de garbanzos • espinacas baby • ajos • cebolla • calamares • pan integral • almendras • caldo de pescado • Tomate frito casero • Sal • Pimienta

huevo • copos avena integral • semillas de chía • orégano • maíz de lata • tomates cherry picados • leche de coco • sal • dedos agua • colorante alimentario azul • colorante alimentario amarillo • vaso •

banana • azúcar rubio • agua • aceite de maní o girasol • harina 0000 o integral • polvo de hornear • cacao amargo • sal