Toque

tomates para ensaladas (manzano, margariteño, perita) • queso mozzarella • albahacas frescas • sal (pueden usar del Himalaya) • pimienta negra (opcional) • aceite de oliva extra virgen por comensal • Pan pita • Salsa de garbanzos

Arroz • agua • Pollo 1 muslo. Pueden utilizar pechuga. Cerdo o lomito • Sal y pimienta • Guisantes • Maíz tierno • Pimentón, cebolla, cebollín, ají, ajo, finamente picado • soya • cucha. de azúcar 5 de vinagre y 5 de pasta de tomate para sals • brotes chinos

margarina • azúcar • huevos • Rallado de 1/2 limón • vainilla • harina de trigo • polvo de hornear • leche líquida

arroz cocido, temperatura ambiente • filete de pollo • tomate maduro pequeño • Lechuga • Ajo picado, toque de pimentón en polvo, orégano • Mayonesa (Opcional) • Aceite de oliva, sal • Aguacate

repollo • avena en hojuelas • Sal, paprika, orégano y toque de nuez moscada • huevo • Pan molido

lentejas • Agua suficiente • Sal, toque de comino y de orégano (o especias preferidas)

filete de pollo • huevos • acelga cilantro cebolla y ajo pimienta sal yaceite • arroz • entre cúrcuma, jengibre ajo sal y un toque de aceite • plátano grande

arroz, • 2 papas medianas, • 3 tomates, • 1 cebolla pequeña, • ajo, • 1/2 pimentón, • 1 manoj de cebollín y cilantro • aceite de oliva, sal y pimienta al gusto

papas medianas • zanahoria grande • alcaparras • pimienta negra • mayonesa • agua

pollo, pechuga • cebolla blanca mediana • pimentón rojo grande • zanahoria • al gusto de brócoli • cebollín • apio España o celery • perejil o cilantro • Aceite de maíz • Aceite de sésamo, no necesario pero le da el toque oriental • Salsa de soya • maicena •

caraotas negras • cebollas blancas medianas • ajo, puede ser el polvo sin sal • ajo porro • chorizo, tocino o chuleta ahumada, según su gusto • pimentón • ajíes dulces • zanahoria mediana (opcional) • papá pequeña (opcional) • celery o apio España (opcional) • caldo de pollo • cilantro o perejil según su gusto •

berenjena pequeña (con o sin piel) • Aliño: 1/2 cebolla mediana, trocito de pimentón rojo, 1 ajo • Sal, orégano y toque de soya • huevo batido • Aceite • Harina de maíz

leche • azúcar • hUEVOS • ralladura de naranja • de agua • cacao en polvo

de harina de trigo Panadera • levadura instantánea • leche • sal • Azúcar • Pasas • Confituras de frutas al gusto ver en mi recetario • Huevos • mantequilla o margarina • Esencia de pan dulce al gusto yo coloque un toque

chuletas de res • aceite • cebolla • ajo • salsa de soya • sal • azúcar (opcional si la quieres con un dulce)

harina de trigo y 2 tazas de avena en hojuela • leche en polvo 1 cucharadita de bicarbonato en polvo • pasitas uvas negras 1 taza de semillas de girasol • papelón molido natural o stevia + 1/2 taza de ron • vainilla líquida + el jugo de 1 naranja • o 400 gr de calabacín rallado crudo 2 Zanahorias Ralladas • yogur natural sin azúcar o como uds lo prefieran • aceite de maíz o de girasol + 2 huevos completos • jengibre rallado o en polvo • Ralladura de 1 naranja • vinagre de manzana • coco rallado o en trocitos pequeños •

muslos completos de pollo sin piel • apio grande • Ocumos medianos • Auyama (de 150 gr) • papa grande • Cebolla, cebollín, pimentón rojo, ají dulce • Sal, toque de orégano • Agua suficiente

frijoles cocidos • Tomate • Cebolla • carne molida • albahaca (opcional) • Hierbas italianas • Ajo en polvo o el que tenga en el momento • Aceite • Comino un toque (opcional)

zanahoria mediana limpia • salsa preparada para Pastas o 1 tomate pequeño • Sofrito: 1/2 cebolla pequeña, ajo porro, ajo y ají dulce • Aceite, sal, toque de orégano • agua • agua

frijol bayo • Chuleta de cerdo sin hueso, y parte de tocino • Sofrito: cebolla, ajo, cebollín, ajo porro (puerro) pimentón • Sal, toque de comino • Agua suficiente

lechuga de tu preferencia, desinfectadas • vainitas (habichuelas, judías verdes) al vapor • zanahoria al vapor • Aguacate • Para sazonar: toque de cebolla rallada, mayonesa, cilantro, sal

maizena • leche condensada • mantequilla con o sin sal (al gusto) • ralladura de limón (al gusto)

gramos de frijol cabecita negra • de arroz • Especies Italianas opcional o cualquier hierba de su preferencia • Cebolla • ajo • Salsa Inglesa • o un toque de Curry • Sal

Para Salsa del Pescado • ajo porro o puerro • tomate • cebolla pequeña • pimentón verde pequeño • ajíes dulces • aceite • vinagre blanco, manzana, vino • mostaza o mostaza en polvo (solo un toque) • Para el Funche • harina de maíz • agua •

patatas grandes • Aceite de oliva • Aderezo: sal, pimienta, queso pecorino, ralladura de 1 limón.

calabacín mediano • cebolla • ajo • Perejil • Sal, pimienta, toque de vinagre y aceite