أرز بالتونة وزيت الزيتون
وصفة خفيفة وصحية للرياضيين
الخطوات
- 1
في قدرة حطي كيلة الأرز و زيديلها زوج كيلات ماء ورشة ملح وخليهم يطيبو على نار هادئة حتى ينشف الماء أضيفي 4 ملاعق كبار زيت الزيتون
- 2
اضيفي التونة على الأرز وخلطي جيدا بفرشيطة باش مايتمرسش الأرز حطيه في صحن وبالصحة والعافية
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
أرز بالتونة أرز بالتونة
وصفة مأخوذة من أحد الشيف وأضفت عليها لمستي الخاصة من مطبخي اللذيذ البسيط .. وكانت لذيذة ولله الحمد السيدة ملعقة -
-
-
-
-
أرز بالتونة 🍙 Onigiri أرز بالتونة 🍙 Onigiri
وصفة سهلة ولذيذة من المطبخ الياباني مُكوَّنة من أرز مسلوق ومحشو بالتونة ومُشَكَّل على هيئة قطع مثلثة أو بشكل الهرم وتحتهم قطعة صغيرة من ورق الأعشاب البحرية 🍙 ..وهذه الوصفة هي بمثابة الساندوتش بالنسبة لليابانيين، حيث يُصنَع الأرز بهذا الشكل ويؤكل مثل الساندوتش ويتم تناوُله عادةً أثناء النُزهات لأنه لا يحتاج إلى ملعقة أو أي أدوات لتناوُله ..أمّا عن الأرز فيُستخدَم الأرز قصير الحبة وأنسب نوع هو أرز السوشي أو الأرز المصري ويُطهىٰ بالطريقة الآسيوية "الطريقة مكتوبة بالوصفة" حتى يظل متماسكاً ببعضه ولا يتفتّت أثناء تناوُله وإمّا أن يؤكل بعد الحشو مباشرةً 🍙 أو يُحمَّص بالمقلاة حتى يكون الأرز مقرمشاً 🍘 ..#وصفات_يابانية 🦋 FarFalla 🦋 -
-
سلطة الرز بالتونة والخضار سلطة الرز بالتونة والخضار
سلطة غنية و لذيذة و ضرورية في المناسبات . ويمكن تقديمها بعدة أشكال#نجم_العزايم Souma Man -
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ae/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/10858315
التعليقات