سبانخ صحية مفيدة للدايت

ستجدون المعلومات في وصفة السبانخ باللحم المفروم من ضمن وصفاتي

يرجع اصوله الى الفرس ( ايران)انتقل الى الهند عن طريق التجار العرب ومن ثم إلى الصين وعرف في اوروبا في القرن 12 وبعدها اميريكا وكل بلدان العالموالمعروف أن السبانخ من الخضار الثمينه لغناها بالڤيتامين والمعادن وخاصة الحديد

#من_القلب

لقد تعلمتها بنفسي من تضوقها اكله مكسيكيه

#المريول_الذهبيمقبلات سهلة وسريعة ولذيذه جداً