أرز البروكلي بالخضار مناسب للدايت
هذه الوصفة يمكن تناولها من دون طبخ وممكن بالطبخ، وهي تناسب الأشخاص الذين يتبعوا حمية.. وبالنسبة للكيتو يمكن إستخدامها شرط عدم إستخدام الجزر والشمندر.
https://youtu.be/Gehy7bS5ntw
أرز البروكلي بالخضار مناسب للدايت
هذه الوصفة يمكن تناولها من دون طبخ وممكن بالطبخ، وهي تناسب الأشخاص الذين يتبعوا حمية.. وبالنسبة للكيتو يمكن إستخدامها شرط عدم إستخدام الجزر والشمندر.
https://youtu.be/Gehy7bS5ntw
الخطوات
- 1
نقطع البروكلي لأحجام متساوية، حتى السيقان نقشرها، ونقطعها بشكل متساوي.عشان وقت الطحن تنطحن بشكل متساوي وننقعها بماء وخل ٥ دقائق ونغسلها.
- 2
نقطع الخضار لمربعات صغيرة، ومنطحن البروكلي تقريبا عشر ثواني أو أقل
- 3
فيكم تقدموه هيك وتخلطو معو البهارات والليمون أو على النار تشوحو الخضار لتذبل واخر شي البروكلي مع ملح منقلبن دقيقتين ومنطفي النار ومنحط الليمون والكمون. إذا بدكم تحافظو على اللون الاخضر للبروكلي ما تخلوه على النار كتير وما تغطو الطنجرة.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
شوربة بروكلي للدايت شوربة بروكلي للدايت
اخذتها من حساب للدايت و غيرت في بعض المقادير❤
-
-
الدجاج بالكاري للدايت الدجاج بالكاري للدايت
وصفة لذيذة جدا وصحية جدا في نفس الوقت لمن يرغب بتناول وجبة دجاج تناسب دايت ذات بروتين عالي وقليل الدهون والكاربوهيدرات #ملك_الدجاج
-
-
-
مكبوس دجاج خفيف جدا وصحي لأهل الدايت 👌 مكبوس دجاج خفيف جدا وصحي لأهل الدايت 👌
مافيه غير ملعقة زيت زيتون وحده 💝💝
-
-
-
-
أرز بني بالفاهيتا 🍲 أرز بني بالفاهيتا 🍲
وجبة غداء صحية ولذيذة مكوَّنة من أرز بُنّي مُقَدَّم مع فاهيتا اللّحم بالفرن ..#وصفات_صحية
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات