وجبة فطور صحيّة ولذيذة بالشوفان وبذور الشيا مع قطع الفراولة ..وصفة سهلة جداً : نضع كل المكونات ببرطمان أو كوب مُحكَم الغَلق ونتركهم ليلة كاملة بالثلاجة ويتم تناوُلهم بصباح اليوم التالي ويمكننا عمل أكثر من وجبة لعدّة أيام وحِفظهم بالثلاجة ولكن يُفضَّل ألّا تزيد المدة عن ثلاثة أيامالكمية بهذه الوصفة تكفي لعمل وجبة واحدة فقط ولكن أنا ضاعفت الكمية وجهّزت وجبتين ..#وصفات_صحية

شوربة صحية ومغذية وخفيفة وبمقادير بسيطة ..

#تحدي_ناديا كوكيز الشوفان مع الشوكولاتة والجوز وصفة لذيذة ومغذية ،كوكيز هش ومقرمش قليلا

#الشيف_الذهبيالطريقة مصورة فيديو عقناتي عاليوتيوب meera food

منذ القدم كان خبز الشوفان ذا مكانه ثقافيه وغذائيه للشعب الفنلندي الفقير قبل 2000 عاموالشوفان يعمل على تحسين الصحه المعويه لإحتوائه على الألياف كما انه يقي من السكري وامراض القلب والأوعيهسهل وسريع التحضير وطيب المذاق

# لذيييذ 😋😋

لذيذ ومفيد وصحية ومناسبة للدايت وسهل التحضير