رقائق الشوفان • حليب قليل الدسم • أو 1/2 كوب زبادي/روب بطعم الفراولة / أو: (7 حبات فراولة طازجة مضروبة في الخلاط مع كوب الحليب السابق ذكره و علبة روب/زبادي). الروب لا يوضع في الخلاط (يتم تقليبه لاحقاً) • قرفة باودر (مطحونة) • مستخلص الأجافي (البديل: عسل نحل)