Torreja

pequeño (aprox. 100 gr) zucchini • mediana (aprox. 80 g) zanahoria • (aprox. 30 gr) cebolla • huevo • (aprox. 30 gr) avena fina • orégano seco • aceite vegetal • (aprox. 20 gr) queso rallado (para mayores de 1 año)

atado acelga • huevos • harina leudante • ajo • cebolla • pimiento

atado Acelga hervida • grande Cebolla • Albahaca • (hasta que la mezcla quede espesa) Harina • a gusto Sal • Huevos • (para freír) Aceite de coco

Brócoli entero • lata de garbanzos o 150 gr de garbanzos cocidos • huevos • harina de almendras • espinaca (opcional) • Sal y pimienta a gusto • polvo de hornear

atado Acelga • Cebolla común • Cebolla de verdeo • Huevos • Agua fría • Harina leudante • a gusto Sal • a gusto Pimienta • a gusto Nuez moscada • para freír Aceite

puré de papa • pan rallado • huevo

Carne picada • Comino • Huevos • Cebolla (cruda, picada bien chiquito) • a 8 cucharadas soperas (según la textura deseada) Harina • para freír Aceite

Arroz cocido • Huevo • Sal • Orégano • Queso rallado • Harina leudante • (para freír) Aceite

Arroz hervido • huevos • cebolla medio morrón salteado • Sal pimienta provenzal a gusto

lomitos de armados • Cebollas • morrón colorado • Condimentos a gusto • Sal a gusto • Fideos • Puré de papas • Condimentos a elección • Sal a gusto • Harina/pan rallado

repollo colorado grande • cebollas • morrón • huevos • harina • Condimentos a gusto • aceite

Arroz • huevos (depende la cantidad de arroz) • Pan rallado

cebolla • ajo • huevos • atado de acelga • harina • pan rallado

latas de atún • puré de papas • huevos grandes o 5 pequeños • leche o un potecito de crema

(700–800 g aprox.) Papas medianas • lata grande (170–200 g) Atún en lata (escurrido) • Huevos • –5 cucharadas Pan rallado • Queso rallado (opcional) • a gusto Sal • a gusto Pimienta • Nuez moscada • Pan rallado extra • Aceite

Puré de calabaza • Puré de zanahoria • Quinoa cocida • Cebolla blanca cocida • Cebolla de verdeo cruda • Huevo • Avena fina • Avena arrollada • Queso (en dados) • a gusto Sal • a gusto Pimienta • (para cocinar) Aceite

arroz ya cocinado • huevos • zucchini grande • Sal, pimienta, ají molido, perejil, ajo, orégano a gusto • De almidón de maíz

arroz yamaní orgánico ya cocido (en paso 1 y 2 explico cómo lo preparo yo actualmente) • cebolla chica • morrón rojo • zanahoria chica • ajo (opcional y extra ya que lleva ajo y perejil pero a mí personalmente me gusta mucho) • sal y especias • levadura nutricional monoingrediente o de queso rallado • huevos grandes • ajoperejil picado (yo usé qué tenía congelado) • harina de alguna legumbre, como por ejemplo de garbanzos • polvo de hornear (opcional) • aceite de oliva virgen extra

Arroz y Fideos cantidad a consideración (en mi caso fue lo que quedo de comidas anteriores) • leche (puso un poquito más de la mitad del vaso) • huevos • harina común

zanahoria rallada • zucchini rallado • huevos • Sal, Provenzal, pimentón a gusto • harina garbanzo • harina de avena

de arroz ya cocido y refrigerado (usé parboil pero cualquier tipo sirve) • zanahoria mediana • 🍚 Un pedacito de morrón rojo • de ajo y perejil picados (yo tengo listo en el freezer) • huevos según tamaño (opción vegana se reemplaza por más harina de garbanzos) • 🍚 Al gusto sal • 🍚 Al gusto condimentos, por ejemplo pimienta, cúrcuma, curry, mostaza en polvo, comino, etc • de harina de garbanzos (cantidad estimada) • de polvo de hornear (opcional)

latas de atún al natural • queso crema • cebolla de verdeo • pan rallado • Sal pimienta y pimentón a gusto

Morrón rojo • Cebolla • Cebolla de verdeo • choclo • Zanahoria rallada • Queso cremoso • Condimentos • Arroz integral • huevos

papas medianas • huevos • cebolla • Sal, cond. Pizza a gusto • Harina común • Harina leudante • Queso rallado • Queso cremoso

huevos • avena • zanahorias • repollo morado • latas de atún • sal y pimienta • aceite para freír • cremoso o mozzarella • lata garbanzo

Lata de atún en aceite • Lata de garbanzos • Sal y pimienta a gusto • Especias para dar sabor • Panco o pan rallado • Harina integral o 0000

de harina leudante • planta pequeña de lechuga • diente de león • huevos • rabanitos • Sal, ajo a gusto • cúbicos de leche

chorizo crudo • mazo de espinacas • llena de avena tradicional • sal • orégano deshidratado • perejil deshidratado • huevo entero