Cereal

quinoa • mix de semillas • nueces picadas • chips de chocolate • h. de almendras • h. de coco • colmada de miel • colmada de mantequilla de mani • huevos • Opcional: 1 cda de coco rallado • cacao amargo en polvo • Baño de chocolate para decorar

quinoa inflada • chocolate semi amargo • mantequilla de maní • Mate de compañía

Granola • Copos de maíz molidos • Pasas de uva • Frutos secos surtidos • Huevo • para la mezcla, 20 gr para espolvorear) Coco rallado • Miel • pasta de Maní (opcional) • banana pisada (opcional) • avena

durazno (de lata) • manzana verde • queso crema • cereal

arroz inflado • quinoa pop • soja texturizada • cereal • avena • cucharadas de miel • azúcar • esencia de vainilla

harina de avena (o 1 taza de avena procesada) • cacao en polvo • extracto de vainilla • agua • aceite

huevos • cacao amargo • azúcar (o 3 si te gusta más dulce) • avena en hojuelas • quinoa pop • copos de maíz sin azúcar • almendras • maní sin sal • semillas de chía

de granola o mix de cereales • Miel • Chocolate blanco a gusto

avena molida • manteca fría • leche • azúcar • huevos enteros • vainilla • sal • manzana 🍎 rallada • manteca • azúcar • Crema pastelera • huevos enteros •

huevo • avena • coco • harina leudante • harina común • café • azúcar • Polvo de hornear • Azúcar impalpable para terminar

garbanzos cocidos • huevo • harina de linaza • Edulcorante o endulzante de preferencia • Ralladura de limón y esencia de vainilla a gusto • polvo de hornear • jugo de limón • banana en rodajas gruesas

huevo • Harina de lino • Harina de soja • Leche vegetal (yo usé de Soja) • Edulcorante o stevia natural • Esencia de vainilla • banana en rodajas • Ralladura de limón (opcional) • polvo de hornear o levadura química(para otros países)

huevo • avena en copos • harina integral leudante • sal • pedacito de muzzarella

bananas • harina de avena • huevos • Esencia de Vainilla

(aprox. 200 gr) Batata cocida al vapor • (aproximadamente, ajustar según textura) Avena • (aproximadamente, ajustar según textura) Harina integral • Aceite de girasol alto oleico • Canela • Aceite de girasol (para la placa)

camarones pelados • calamares limpios • y media de arroz dorado o parboilizado • agua y si tienes caldo de pescado, mucho mejor • pimentón rojo • ajoporro o puerro • cebolla • cebollín • tomates rojos • ajo • guisantes • Aceite de oliva •

Para la milanesa: • pechugas de pollo aplastadas (finas) • huevos • Pan rallado (cantidad necesaria) • Sal, pimienta y ajo en polvo • Aceite para freír • Para el arroz con verduras: • arroz • lata de tomates triturados • cebolla • zucchinis o berenjenas o chauchas cortados en cubos • Sal, pimentón, caldo de verduras •

Avena instantánea • (50–55 g) Huevo • –40 g Azúcar • –30 g miel • Aceite o manteca derretida • –3 g Esencia de vainilla • Polvo de hornear • Sal

harina integral • avena • azúcar mascabo • huevos • leche • esencia de vainilla • membrillo aproximadamente • polvo de hornear

cebada perlada • agua • verduras a elección (ej. hojas de coliflor) • texto de soja grande + agua • aceite de oliva • sal marina • comino, ají molido y pimentón • ajo • jugo de limón a gusto

mazorcas de maíz • manteca • sal • pimienta • perejil

arroz • acelga cocida y mixeada • agua aprox • Manteca • Sal a gusto

harina leudante • manteca • azúcar • huevo • sal • dulce de leche repostero • avena • azúcar • manteca

bananas medianas maduras • huevos • avena instantánea • pasta de maní • gotas, Esencia de vainilla • azúcar mascabo o endulzante a gusto • Opcional: pasas. chocolate rallado, coco, frutos secos

cebolla • Morón rojo • Morón verde • zanahoria • zapallitos o zucchini • huevos • Salsa de soja • arroz

Bananas • Huevos • Aceite neutro • Avena arrollada • Chocolate amargo al 70% • Polvo de hornear • Miel • Canela • Banana • Chocolate amargo al 70%

arroz • pechugas • papas chicas • cebolla grande • zanahoria • morrón rojo • sal y condimentos para arroz o azafrán • manteca o aceite

pata muslo • cebollas • morrón rojo • condimento para arroz • paquete de arroz • Aceite • sal

leche • arroz • azúcar mascabo • Esencia de vainilla