Chia

avena instantánea • chía • huevos • sal • aceite (oliva, girasol, etc) • agua o leche (la que uses) • polvo de hornear • semillas (opcional)

Ciruelas • agua • azúcar • semilla de chía a gusto

chía pudin • huevo • harina integral • avena • levadura • esencia de vainilla • canela • manteca derretida • Endulzante a gusto • –5 cdas de agua o leche (para ajustar textura)

Agua a 80°C • Matcha (1 g) • Avena tradicional • Semillas de Chía • Miel • Leche de almendras • Yogur natural sin endulzar + 120 g extra (armado) • Frutillas

Avena tradicional • Semillas (chía, lino, calabaza) • Aceite de oliva • Agua • Sal • Orégano

semillas de chía • semillas de lino • agua • sal • harina de garbanzo • queso rallado

manteca • azúcar • huevo • chía activado en agua • harina 0000 • Royal • leche

chía • agua • harina de almendras • sal • condimentos (opcional)

avena tradicional • harina de coco • coco rallado • semillas de chía • agua • sal

semillas de chía (recordá que si querés aprovechar los omega y proteína, van molidas) • yogur natural entero o estilo griego (yo estoy usando de búfala, pero va cualquier mamífero. Lo importante es que solo sea leche y fermentos) • frutillas según tamaño • sopera de aceite de oliva virgen extra • 🍓 Pizca de sal marina en escamas (si tenés del Maldon, mejor. Yo llegué apenas al Mediterráneo 😅) • de polen multifloral de abejas o apícola

chía • avena integral • leche • kiwi

(1/8 de taza) semillas de chía • (1/8 de taza) semillas de lino • (1/8 de taza) semillas de girasol • (1/8 de taza) semillas de sésamo • 🌱 al gusto sal (usé rosa). Si tenés contraindo consumo de sal, podés reemplazar por ajo/cebolla en polvo • (2 medidas) 1/8 de taza) agua

Leche de almendras • Semillas de chía • Avena tradicional • Yogur natural sin endulzar + 3 cdas extra • Fruta dragón

medidoras Semillas de chía • medidoras Coco rallado • Leche de coco o almendras • yogur natural sin endulzar (preparación) • Yogur natural sin endulzar (topping) • Frambuesas congeladas • para decorar Frambuesas congeladas enteras

Solomillo de cerdo • Cebolla • Pimientos (rojo y/o verde) • Sal • Orégano seco • Pimienta negra • Aceite de girasol • medianas Papas • Semillas de chía

medidora de semillas de chía • medidora de semillas de lino • medidora de agua para remojo + extra si hiciera falta • medidora de harina de sorgo blanco e integral • de 15 ml de aceite de oliva virgen extra • 🌱 Al gusto sal

Avena tradicional • Semillas de chía • Yogur natural sin endulzar • Huevos • Leche • Aceite de oliva • Sal • Goma xántica • Polvo de hornear

semilla de chía • harina de garbanzo • harina de almendra (opcional) • agua • sal

huevos grandes • agua • harina de arroz • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • Sal al gusto • chía

lts agua • lts jugo limón • edulcorante • hielo • semillas chía

Avena tradicional • Semillas de chía • Leche de almendras • Yogur natural sin endulzar • Miel • Esencia de vainilla • Base • Frambuesas congeladas • Base • Coco rallado • Base • Mango maduro •

Manzana grande • Canela molida • Leche de almendras sin endulzar • gotas Esencia de vainilla • Semillas de chía • Yogur natural sin endulzar (casero, mejor) • Avena tradicional • Miel

🌱 1 pote de yogur natural entero, de preferencia casero • 🌱 1 cda sopera de semillas de chía • 🌱 ½ granada (o entera si es pequeña) • 🌱 Un puñado de almendras • 🌱 1 cdta de mantequilla de avellanas • 🌱 Hojitas de menta fresca

de trigo sarraceno en grano • de nueces peladas • de semillas de zapallo • de semillas de chía • sal marina • agua (estimado)

kiwis • chía • queso crema • agua para hidratar la chía (reemplazable por yogur natural, jugo de naranja exprimido, o leche o bebida vegetal) • budín o galletas para la base (opcional) • coco rallado

grandecita cocida (al horno, al vapor, al micro o, si es hervida debe estar muy bien escurrida), mejor si fue cocida el día anterior y refrigerada (almidón resistente) • de semillas de chía