Coco garbanzo

huevos • harina de garbanzos • avena instantánea • coco rallado • azúcar mascabado • aceite • polvo de hornear • esencia de vainilla • ralladura limón • arándanos • chocolate amargo

lata de garbanzos • haría de avena • leche de coco • huevos • Aceite/manteca para el sartén • sal

harina de arroz • harina de garbanzos • almidón de maíz • goma xántica • polvo para hornear • pocillo de azúcar light • pocillo de aceite de girasol • huevos • coco rallado • esencia de vainilla

huevos o 3 claras • banana (mientras más madura mejor) pisada • esencia de vainilla • coco rallado o en escamas • harina de almendras puede ser también harina de (avena, trigo sarraceno, integral, maní, garbanzo, coco, algarroba) • bien cargada de polvo de hornear • chocolate amargo 80% en mi caso

aceite de coco (derretido, obvio) 🥥 • Huevos 🥚 • yogur griego • miel 🍯 • zanahoria rallada (bien escurrida, no me la tires toda aguachenta) 🥕 • esencia de vainilla • harina de avena + 70 g de harina de almendras. 👉 o bien 140 g de harina de garbanzo (también va) • polvo para hornear • bicarbonato de sodio • Canela y nuez moscada (a gusto, pero que se sientan) 🌰 • Opcional: nueces picadas (y si me preguntás, no son tan opcionales, le suben todo el nivel)

bananas grandes • huevo • yogur natural o griego • miel • aceite de coco • esencia de vainilla • harina de garbanzo (puede ser de Avena o la que tengas) • harina de almendras • polvo para hornear • canela

manteca • azúcar • huevos • esencia de vainilla • ralladura de limón • maicena • harina de garbanzos • polvo de hornear • dulce de leche repostero • coco rallado

harina de garbanzos • harina arvejas • harina soja • harina arroz • harina lino • harina de mandioca • semillas de sésamo • aceite (o 2 cdas aceite de coco o 2 cdas ghee) • polvo de hornear • bicarbonato • opcional sal a gusto (yo lo hago sin sal) • agua tibia

🌱 1 huevo • 🌱 1 cda aceite de coco VE o AOVE + extra para sartén • 🌱 ½ cdta extracto de vainilla • 🌱 1 taza de harina de garbanzos • 🌱 2 cdas cacao puro en polvo • 🌱 1 cdta bicarbonato de sodio • 🌱 Pequeña cantidad de endulzante calórico o no calórico (opcional). Yo le puse 1 cdta de canela molida • 🌱 Un puñado de frutos secos troceados (frutos a elección como nuez, almendra, cajú, pecanas, pistacho, Para o combinando) • 🌱 C/n de agua

🥔 2 tazas de texturizado de legumbres (aquí usé de arvejas amarillas pero va bien cualquier texturizado de legumbre como garbanzos o soja) • 🥔 1 cebolla • 🥔 1 morrón rojo • 🥔 2 o 3 dientes de ajo • 🥔 2 o 3 tomates perita maduros, según tamaño • 🥔 1 taza de agua aproximadamente • 🥔 C/n aceite, de oliva virgen extra mejor • 🥔 Al gusto sal • 🥔 Condimentos sugeridos: pimienta, pimentón, comino, orégano, tomillo, pizca de merkén • 🥔 ½ taza de aceitunas verdes • 🥔 ¼ taza de pasas de uva • 🥔 3 papas medianas •

harina de garbanzos • manteca • azúcar impalpable • de taza de nueces picadas • café de nuez moscada • café de canela en polvo • Para decorar: coco rallado, chocolate, cacao

zucchini grande o 2 chiquitos (rallado) • huevos • aceite de coco • miel • esencia de vainilla • cacao amargo en polvo • Harina de lentejas (o de almendras, avena o garbanzos) • polvo de hornear • sal • Opcional: nueces, chips de chocolate

Harina garbanzos • Coco rallado • Azúcar mascabo • Ghee • Leche de almendras • Castañas de cajú

mix de semillas • huevos • polvo de hornear • agua • aceite • otra harina (coco, garbanzo, avena) la que uses

huevos • naranja • coco procesado • harina de garbanzos • azúcar de mascabo • polvo para hornear • uvasal

garbanzos • cebolla grande cortada en cubos • pimiento rojo cortado en cubos • ajo • curry en polvo • cúrcuma en polvo • jengibre en polvo • crema de leche, o leche de coco, yo no tenía. • espinacas lavadas • para acompañar • arroz blanco

lomo bacalhau • Leche necesaria para cubrir el pescado • aceite de coco o aceite de maíz • huevos duros • aceitunas negras • Cebolla grande • garbanzos • ajo • Patatas medianas con piel (optativo) • perejil fresco

garbanzos (cocidos) • avena • coco • agua • aceite • miel • colmadas de cacao amargo • edulcorante • esencia de vainilla • sal • polvo de hornear • Maní (opcional)

huevo • polvo de hornear, 1cdta esencia de vainilla • edulcorante • harina de garbanzo • coco rallado • leche • aceite

garbanzos cocidos • ajo picados • cebollas • morrón el que prefieras • jengibre fresco rallado • salsa tomates o tomates triturados • Jugo de medio limón • garam masala • comino • cúrcuma • curry • Pimentón, pimienta, sal •

Harina de garbanzos • Polvo para hornear • Coco rallado • Azúcar de coco • Banana pisada • Manzana rallada grueso • Aceite • Agua • Harina de algarroba • Frutos rojos

Harina de garbanzos • Polvo para hornear • Aceite de coco • pizquita Sal marina • Agua • Néctar de coco • Azúcar de coco/mascabo

lechuga (yo usé capuchina) • tomates grandes • cebolla grande • garbanzos hidratados de la noche anterior • zanahorias chicas • C.n aceite (yo usé de coco) • C.n salsa de soja • C.n miel • El jugo de las zanahorias

lentejas hervidas • aceite de coco • harina integral • harina de garbanzos u otra legumbre (si no, todo harina integral, 300 g en total) • agua aproximadamente (depende las harinas) • A gusto semillas (habrá que incrementar el agua) • A gusto condimentos: tomillo, orégano, pimentón..