Duros

Huevos • Aceite de oliva • Agua • Vinagre, aceto o limón • Sal

papa mediana • zanahoria chica • 🪺 Al gusto sal • de crema de leche o manteca • huevos duros • 🪺 Un chorrito de aceite de oliva

de agua, lo más pura posible • de avena en copos gruesos (no instantánea, buscar la más integral posible) • de vinagre sin pasteurizar • de agua, lo más pura posible • de caldo natural de vegetales deshidratados sin ningún otro ingrediente más que los vegetales (se puede usar cualquier caldo casero ya preparado, en lugar de agua + vegetales) • huevos duros (pueden ser más según la condición individual) • 🥣 Al gusto sal • de aceite de oliva virgen extra • de semillas de zapallo (si no estás habituado al consumo de semillas, empezar por menos)

de arroz parboil • de aceite de oliva virgen extra (o el aceite que uses) • de ajo o entera si es de las pequeñas • 🐔 Al gusto sal y pimienta • tomate triturado sin azúcares añadidos (de preferencia orgánico o agroecológico, monoingrediente o, a lo sumo con ácido ascórbico E-300 o ácido cítrico E-330) • huevos duros por persona • 🐔 Yo no le agrego nada, pero si la salsa o el tomate te dan acidez, NO LE PONGAS AZÚCAR. Agregá una pizca de bicarbonato de sodio (evitar consumir azúcar encubierto, y que encima solo tapa el síntoma)

🥚 2 huevos • 🥚 Cantidad generosa de agua para hervor y enfriamiento

Pollo entero porcionado • Chauchas redondas o chatas • Huevos • Limones (jugo) • Mostaza • Sal - Aceite - Pimienta - Ají Molido - Orégano - Pimentón Ahumado

🍋 2 huevos • 🍋 1 palta chica o mitad • 🍋 3 o 4 cdas de jugo de limón natural • 🍋 Al gusto sal y pimienta

tamaño te Riso • aceitunas negras • lata atún • huevos duros • cebolla chica • verdura

huevos duros • tomates cherry • fetas de jamón cocido • queso port salut

🍌 1 pote de yogur casero natural y entero (entre 120 y 160 g) • 🍌 1 banana madura • 🍌 1 cda coco ralllado high fat (opcional) • 🍌 1 cda mantequilla de maní (¡solo maní! Sin edulcorante, sin azúcar, sin saborizantes) • 🍌 ½ cdta de cacao puro en polvo • 🍌 1 cdta de chocolate alto contenido en cacao (mínimo 85% aquí uso al 92%) rallado • 🍌 Un puñadito de frutos secos

🥚 2 huevos • 🥚 C/n agua

Pechuga de pollo • Morrón asado en tiritas • Zanahoria rallada • Sal • Pimienta • Aceite • (Opcional) Queso a gusto para el relleno • Huevos duros

Masa: a su gusto y piacere • Relleno • zapallitos medianos • Brócoli • morrón • cebolla • Ajo • Condimentos a elección • Huevos duros • Queso cremoso o menos también estará bien

Roast beef • Cebollas • Morrón rojo grande • Cebolla de verdeo • Huevos duros • Grasa vacuna o aceite • Tapas de empanadas para freír • Pimentón dulce • Comino • Orégano • Cebolla en polvo • Ají molido •

paltas • huevos duros • tomate perita • sal,jugo de limón, pimienta y aceite de oliva

Puré: • papas • huevo • manteca • queso rallado • Sal • Pimienta • Nuez moscada • Relleno: • cebolla grande picada (250 gr) • aceite • carne picada •

carne molida • cebollas grandes • papas medianas • Aceitunas verdes • huevos duros • sal • pimienta • pimentón • comino • caldo de verdura • polenta • agua •

pechuga • huevos duros • cebolla • morrones grandes • zanahoria • pascualina • Sal pimienta Orégano

roast beef cortado a cuchillo, retirando los excesos de grasa • cebolla blanca picadita • cebolla de verdeo (la parte verde blanca, picadita) • manteca • huevos duros picados • Sal fina • Pimienta negra molida • Pimentón dulce • Pimentón ahumado • Comino al gusto, pero con cuidado porque es muy invasivo • Ají molido • Orégano •

zanahorias • repollo morado • repollo blanco • manzana verde chica • queso crema • jugo de limon • tomate grande • aceitunas negras sin carozo • aceite, sal, oregano, pimenton • ajo • zuquini en vinagre • atado rucula •

carne picada • cebolla • huevos duros • papas • manteca • aceite • condimentos varios (ver en fotos)

cebolla • aji • caldito de verdura • carne picada • calabaza • papas • huevos duros • aceite,sal,orégano, condimento para pizza y queso rallado • queso fresco

zapallo anco mediano • carne de cerdo • zanahoria mediana • cebollas medianas • morrón • ajo grande • huevos duros • huevo batido • Queso cremoso • Orégano y romero • Sal

papás grandes c cáscara • manteca • Leche c/ n • carne picada • Ajo perejil • cebolla grande • Sal pimienta pimentón ahumado orégano • huevos duros • queso mantecoso • Queso rallado p espolvorear

nalga • ají morrón • cebollas • puerro • huevos duros • sal y condimentos

milanesas de nalga • puerro • cebollas • ají morrón • tapas de empanadas • huevos duros • sal • comino • pimentón • condimentos a gusto

masa de tarta (casera o comprada) • atado de remolacha, las hojas • zanahorias pequeñas (o 1 mediana/grande) • cebolla • morrón • huevos duros • especias al gusto • agua temperatura mate • colmadas maicena • rasas leche en polvo • c/u sal, pimienta, nuez moscada • queso para derretir

Batatas • Legumbres • Huevos duros duros • Lata de atún • Ajo en polvo • Nuez moscada • Provenzal

papas medianas • zanahorias medianas • latas de atún • huevos duros • mayonesa • sal a gusto