Pescado

(cocida y escurrida) de espinaca • zanahoria grande • lata de choclo en granos • latas de atún escurrido • aceite de oliva • pimentón • cúrcuma • huevos • yogur natural • ajo en polvo • queso fresco • nuez moscada •

filet de pez gallo (cortado en trozos medianos) • caja o botella de salsa de tomate • papa grande (pelada) • cebolla blanca • cebolla morada • pimiento verde • pimiento rojo • dientes de ajo • Cebolla de verdeo y perejil fresco (a gusto) • vaso de agua • ​Sal, pimienta y condimentos a gusto

Atún en lata • cebolla blanca • morrón rojo • cebolla de verdeo • aceitunas • huevo duro • condimentos • harina • agua • grasa vacuna

Masa para tarta • Morrón • Ajo • pequeñas cebolla • Acelga congelada • Atún en lata • Sal del Himalaya • Pimienta blanca • Pimienta negra • Ají molido • Pimentón • (opcional: queso rallado o cremoso) Queso crema •

y media de harina integral • agua/leche • aceite • sal • huevo • huevos duros • zanahorias • tomate • lata de atún

pera • queso azul • nueces • lata de atún al natural • queso crema • hongos • pasta de aceitunas • tapas de masa de tarta clásica • jamón cocido • jamón crudo

Harina • Mix de semillas • pasillo de aceite • agua • latas de atún • cebolla • morrón • choclo

cebollas • morrón rojo • morrón verde • morrón amarillo • aceitunas • puré de tomates • latas de lomitos de atún • huevos • queso cremoso • ají molido • condimento para pizza • provenzal •

pejerrey fileteado sin espinas • boniatos • zanahorias chicas o una grande • morrón colorado • cebollas chicas • cebollitas de verdeo chicas o 1 grande • pote de crema de leche • jugo de limón, condimentos y aceite

Salmón Rosado (250 gr. c/u) • Brócoli • Crema de Leche • Limones • Ajo • Ajinomoto sabor Verduraa • cdta. Cúrcuma • Sal - Aceite de Oliva - Pimienta - Aceite de Girasol - Aceto Balsámico • Laurel

Zapallitos • Cebolla • Zanahoria rallada • Queso cremoso • lata Atún en lata (170g escurrido) • Huevo • disco Masa de tarta • Fécula de maíz • Leche • Orégano • Pimentón • Aceite •

merluza fresca (o cualquier pescado blanco) • zanahoria rallada • pimiento rojo ahumado • pequeño de perejil fresco • Huevos • scoops (medidas) de avena instantánea para dar consistencia • sal (opcional) • pimienta (opcional)

lata de choclo en granos • latas de atún en agua • lechuga • tomatitos cherry o tomate redondo a gusto • mayonesa light o bajas calorías • aceite neutro o de oliva • queso rallado(opcional)

–500 g de salmón rosado • crema de leche • cebolla • ajo • Jugo de 1 limón • manteca o aceite de oliva • mostaza • eneldo fresco o seco (o perejil) o media cucharadita de eneldo en semilla • vino blanco seco

Merluza • ajos medianos • Perejil a gusto • Orégano • Pimentón • Sal • Harina • vinagre de vino a gusto • Aceite de girasol

grande tamaño te de arroz • agua • verdura • huevos • aceite oliva • lata sardinas • condimentos varios

tapas de empanada • latas de atún • cebolla • morrón rojo • tomate • aceite de oliva • colmada de queso crema • Condimentos a gusto (yo usé pimienta, pimentón y ajo en polvo) • Queso cremoso c/ necesaria

pizza casera • lata atún en aceite • champiñón de Paris o Portobello • morrón asado • cebolla • ajo • lata puré de tomate • lata chica morrón en aceite • queso mozzarella • queso rallado • manteca • aceite de oliva

(700–800 g aprox.) Papas medianas • lata grande (170–200 g) Atún en lata (escurrido) • Huevos • –5 cucharadas Pan rallado • Queso rallado (opcional) • a gusto Sal • a gusto Pimienta • Nuez moscada • Pan rallado extra • Aceite

filets de merluza (400 graprox) • cebolla • zanahoria • ají morrón • perejil • sal y pimienta blanca • cdas.aceite de oliva • limón

Pescado frito • tomate • cebolla medianita • Sal • Harina/pan rallado • huevo • Condimentos a gusto

Masa hojaldrada, ver receta • cebolla • ají • cebolla de verdeo • lata de lomitos de atún • huevo duro picado • ajo • Sal, pimentón, pimienta, cúrcuma, condimento para pizza

grandes Batata hervida • (para la masa) Huevo • a gusto Sal • Aceite • Harina integral • medianas Cebolla • Ajo • Zapallito verde • grande Tomate • lata (aprox. 170g) Atún en lata • Huevo duro • Jamón cocido •

Arroz doble Carolina para 1 persona • Surimi o kanikama a gusto • manzana verde en cubos a gusto • pescado tipo milanesa • Mayonesa y ketchup • Vinagre de manzana y 1 cucharada de azúcar para avinagrar el arroz

🥕 • 🧅 grande • latas de atún • avena • 🥚 • Condimentos a gusto

bollo (aprox. 250 gr) Masa de pizza • latas (aprox. 320g escurrido) Atún en lata • (mediana) Cebolla • Ajo • Ají • Queso rallado • Huevos duros • Queso para gratinar • Aceite • a gusto Sal

zucchini mediano • huevos • lata de atún al natural • tomate (perita) • cebolla morada • se mayonesa o queso crema • zanahoria • palta • limón • aceite, sal, pimienta negra, cúrcuma y orégano

filet merluza • harina • huevos • sal a gusto • Aceite para freír

pionono comprado • lata sardinas • palta • olivas negras sin carozo • huevos duros • jugo limón • pimienta recién molida • queso crema