Regado

🍋 2 cdas de aceite de oliva virgen extra • 🍋 1 cebolla • 🍋 2 dientes de ajo • 🍋 ½ morrón rojo • 🍋 2 cdas de concentrado simple de tomate • 🍋 1 zucchini • 🍋 1 taza de soja texturizada orgánica • 🍋 Al gusto sal • 🍋 Especias sugeridas: comino, merkén, fenogreco, laurel • 🍋 1 taza de agua (cantidad estimada) • 🍋 ½ a 1 limón, según su jugo

manzana • fresas • azúcar • Licor de kiwi

Tomates (en mi caso cherry) • atún al natural (sin aceite) • Queso • Aceitunas verdes en • Cebollino cortadito • yogur natural • ajo (en mi caso 1 cucharadita de ajo en polvo, se queda más suave para la cena) • aceite de oliva • Zumo de 1/2 limón 🍋 • Pimienta • Sal

Pechugas de pollo • Limón • Aceite de oliva • Sal • Tomates maduros para acompañar

tomate • mozzarella • aguacate (pequeño) • anchoas • Albahaca fresca • Aceite de oliva

Kiwis • Caquis • Fresones • leche condensada

arbolitos de brócoli • cebolla mediana • pimiento rojo • ajo • pimienta molida • romero • albahaca • patatas medianas • laurel • vino blanco espumoso autor (MAVAN) • gruesos de pavo • aceite de oliva virgen extra

garbanzos cocidos (ésta vez, de la variedad Pedrosillano) • tomate grande de ensalada • pimiento rojo • puerro aprovechando de la zona más verde • atún al natural • Aliño: sal, pimienta negra y orégano al gusto regados con un chorro de AOVE

lechuga iceberg • repollo morado • zanahorias • cebolla • bocas de mar • Vinagre balsamico en crema de Módena • Sal • Aceite de oliva