remolacha mediana/chica • okara o arroz cocido • semilla de lino • semillas de girasol • Harina (común, integral o la de tu agrado) • Pimentón y condimentos a gusto (me gusta como queda con chimichurri deshidratado). Salsa de soja, inglesa, etc • Aceite • agua • fécula de mandioca o de maíz
o 1 taza de avena (opcional si usas leche vegetal en lugar de agua) • agua o leche vegetal • aceite • papa mediana (250grs aprox) • planta de apio (300 gr aprox cortados y limpios) o 7 u 8 tallos • Nueces o semillas de girasol o sésamo a gusto
