avena • espinacas cocidas y escurridas • perejil picado, fresco. No el disecado • huevo(2 si son chicos) • queso por salud light en hebras • cebolla picada • Pimienta • Sal
harina de algarroba • harina integral • huevos • taza de aceite • aromatizante artificial a vainilla • Azúcar light o edulcorante a gusto • leche • polvo para hornear • Ralladura de dos naranjas • El jugo de dos naranjas
