ふたごゆき

@cook_40115441

どーも、ふたごゆきです( ´ ▽ ` )ﾉ 2015.5.6 OPEN♪
cookpadのおかげで「しなければならない料理」が「楽しい料理」になりました♪

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腸活♪ココアとヨーグルトのトースト

食パン • ココア • ヨーグルト • オリゴ糖
1人分

3
豆活♪大豆・鶏肉・昆布・にんじんの煮物

乾燥大豆 • 鶏もも肉 • にんじん • 昆布 • さとう • しょうゆ • みりん
4人分

2
じゃがいも・ブロッコリー・ひじきの白和え

じゃがいも • ブロッコリー • 乾燥ひじき • ツナ • 豆腐 • 味噌 • 白だし • ハチミツ • すりごま
4人分

1
鶏肉とブロッコリーの豆乳胡麻味噌煮込み♪

鶏胸肉 • 玉ねぎ • ブロッコリー • 料理酒 • 片栗粉 • オリーブオイル • 麺つゆ白だし • 味噌 • 水 • 豆乳 • すりごま
4人分

1
えのきレタスわかめの食物繊維スープ♪

えのき • レタス • ワカメ • 水 • 創味シャンタン • ごま油 • いりごま
4人分

11
ラム酒香るコーヒー♬カフェミットルム

コーヒー • 牛乳 • ラム酒 • 砂糖
1人分

5
玉ねぎと鶏もも肉のミルクカレースープ♪

玉ねぎ • 鶏もも肉 • エリンギ • ニンニク • 生姜 • オリーブオイル • 水 • 固形コンソメ • 牛乳 • カレー粉 • バター • ブラックペッパー •
4人分

6
鶏肉となすとピーマンの甘酢丼♪

鶏胸肉 • なす • ピーマン • パプリカ • 料理酒 • 米粉 • ニンニク • 生姜 • オリーブオイル • ごはん • 砂糖 • 酢 •
4人分

7
甘酒と小豆の♪米粉パウンドケーキ

卵 • 砂糖 • 甘酒 • オリーブオイル • 米粉 • ベーキングパウダー • ゆであずき
18cmパウンド型

1
マシュマロジャムトースト♬アーモンド添え

食パン • ジャム • マシュマロ • アーモンドスライス
1人分

8
鶏胸肉とお酢の疲労回復炒め♪

鶏胸肉 • 舞茸 • 小松菜 • ニンニク • 生姜 • 片栗粉 • 砂糖 • 酢 • しょうゆ • みりん • 油
4人分

22
玉ねぎが主役！のマヨチーズトースト♪

食パン • 玉ねぎ • ピザ用チーズ • マヨネーズ • ブラックペッパー
1人分

41
フレンチトーストにキャラメリゼナッツ♬

食パン • 卵 • 牛乳 • さとう • バター • さとう • 水 • お好きなナッツ • トッピング
1人分

11
豚肉となすとオクラのスタミナそうめん♬

そうめん • 豚こま肉 • なす • オクラ • ニンニク • 生姜 • オリーブオイル • オリーブオイル • めんつゆ • みりん • 酢 • ごま油 •
4人分

20
腸活に♬お豆を乗せたヨーグルト♪

プレーンヨーグルト • 煮豆 • トッピング
1人分

74
クリームチーズとお豆のトースト♪

食パン • クリームチーズ • 煮豆 • ゴマきな粉黒蜜などのトッピング
1人分

39
冷え対策！コーヒー紅茶スープにヒハツ♬

コーヒー紅茶スープなど • ヒハツ
66
お手軽ランチ♪豆腐とツナの時短簡単丼♬

豆腐 • ツナ • しょうゆ • ごま油 • さとう • 酢 • かつお節 • すりごま • 生姜 • 豆板醤 • ご飯 • トッピング
2人分

30
簡単♬レンジで作るツナもやし♪

もやし • ツナ • かつお節 • ネギ • 白だし • しょうゆ • ポン酢 • わさび
4人分

45
2層スイーツ♬みかんゼリーと牛乳寒天♪

水 • 粉寒天 • 砂糖 • 牛乳 • 水 • 粉寒天 • 砂糖 • みかん缶詰 • みかん缶詰
4人分(150ccのカップ4つ分)

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