avena instantánea • harina leudante • aceite de girasol • azúcar morena • Semillas de lino • Semillas de chía • Semillas de amaranto • bananas o plátanos • agua a temperatura ambiente
harina 000 • levadura de cerveza fresca (lo podes reemplazar por 1 1/2 sobres de levadura en polvo) • leche tibia • manteca pomada • sal fina • extracto de malta • huevo (para pintar)