Ely Rodriguez

yogur natural • pepino • aguacate • Edulcorante • Zumo de medio limón • aceite de oliva virgen extra • Sal, ajo en polvo y especias

harina de espelta • aceite de coco • leche desnatada • bicarbonato • sal • esencia de vainilla • Edulcorante

harina de avena, use sabor Donut (podeis simplemente moler los copos) • almendra molida • huevo + dos claras • queso batido 0% • queso crema (hecho en casa mejor) • Edulcorante • levadura en polvo • Para el glaseado: • aceite de coco • scoop de proteina (yo use sabor fresas con nata)

harina de arroz (la compro en carrefour o podeis hacerla vosotros mismos) • claras • huevo • AOVE • pollo cocido desmenuzado • Aceitunas (use rellenas de pimiento y las corte en rodajas) • Cebolla (hecha a la plancha con un pelin de edulcorante) • Especias y un poco de sal • Semillas de lino

Para los muffins (salen unos 4): • huevo + 2 claras • cacao desgrasado • aceite de coco • harina de avena (use sabor nutchoc) • levadura • chocolate (use 85% cacao) • queso batido 0% • Edulcorante • Para el frosting: • queso de untar bajo en grasa (si es hecho en casa mejor) • queso batido 0% •

Quinoa • Leche de almendras (o la que useis) • aceite de coco • chocolate (use 85% cacao) • cacao en polvo desgrasado • Edulcorante