Barritas energéticas

Name: Barritas energéticas
Cuisine: españolas
Ingredients: 150 grs. copos de avena; 60 grs. coco rallado; 120 grs. mantequilla; 90 ml. caramelo líquido (o sirope de arce); 1 cucharada pipas de girasol (o calabaza); 50 grs. frutos secos troceados (yo usé avellanas, nueces y almendras); 60 grs. uvas pasas; 45 grs. dátiles o albaricoques secos troceados; 2 cucharadas arándanos secos; 50 grs. pepitas de chocolate (opcional); 1 cucharadita esencia de vainilla (opcional)

DirectoALaMesa @directoalamesa

Estas barritas energéticas son perfectas para llevar al trabajo y tener un bocado delicioso a media mañana o para llevar como merienda improvisada. Además a los niños les encanta y más si le damos un toque de chocolate.

Su preparación no puede ser más sencilla y además admite prácticamente cualquier variedad de frutos secos, avena o muesli que queramos.

Barritas energéticas

DirectoALaMesa @directoalamesa

Su preparación no puede ser más sencilla y además admite prácticamente cualquier variedad de frutos secos, avena o muesli que queramos.

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Ingredientes

150 grs.copos de avena
60 grs.coco rallado
120 grs.mantequilla
90 ml.caramelo líquido (o sirope de arce)
1 cucharadapipas de girasol (o calabaza)
50 grs.frutos secos troceados (yo usé avellanas, nueces y almendras)
60 grs.uvas pasas
45 grs.dátiles o albaricoques secos troceados
2 cucharadasarándanos secos
50 grs.pepitas de chocolate (opcional)
1 cucharaditaesencia de vainilla (opcional)

Guardada

Paso a paso

1

Vamos precalentando el horno a 180ºC.
En un cazo calentamos la mantequilla junto con el caramelo a fuego lento. Lo retiramos del fuego y lo dejamos reposar para que enfríe un poco.
2

En un cuenco añadimos los copos de avena, el coco, los dátiles, los arándanos, las pipas, los frutos secos troceados y las uvas pasas.
3

Añadimos al cuenco la mezcla de mantequilla y caramelo y lo removemos todo bien.
4

Preparamos un molde de horno con papel parafinado y lo cubrimos con la mezcla anterior.
5

Horneamos durante 15 minutos a 180º C o hasta que veamos que empieza a dorarse.
6

Dejamos reposar 5 minutos y con un cuchillo cortamos la masa en 12 barritas. Dejamos que atemperen y las llevamos al frigorífico al menos 2 horas antes de consumirla.
7

Yo las guardo en papel film y me duran bastante tiempo en el frigorífico.
8

Además podemos sustituir prácticamente cada ingrediente por alguno que nos guste más. El resultado es una barrita con un sabor fantástico que nos aportará la energía que necesitamos. Os aseguro que están mejor que las compradas y siempre a nuestro gusto.
¿Os animáis a probar?