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Acelgas con garbanzos y huevo a la plancha
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Una foto de Acelgas con garbanzos y huevo a la plancha

Acelgas con garbanzos y huevo a la plancha

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)

Plato muy sencillo ideal para dietas bajas en calorias. Las acelgas las he salteado, lo mismo que los garbanzos cocidos (de bote) y el huevo lo he hecho a la plancha.
Los huevos a la plancha quedan muy ricos y son mucho más saludables que fritos, les he dado un toque de pimentón picante.

Plato muy sencillo ideal para dietas bajas en calorias. Las acelgas las he salteado, lo mismo que los garbanzos cocidos (de bote) y el huevo lo he hecho a la plancha.
Los huevos a la plancha quedan muy ricos y son mucho más saludables que fritos, les he dado un toque de pimentón picante.

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Acelgas con garbanzos y huevo a la plancha

carme castillo
carme castillo @carmecastillo
Barcelona (España)

Plato muy sencillo ideal para dietas bajas en calorias. Las acelgas las he salteado, lo mismo que los garbanzos cocidos (de bote) y el huevo lo he hecho a la plancha.
Los huevos a la plancha quedan muy ricos y son mucho más saludables que fritos, les he dado un toque de pimentón picante.

Plato muy sencillo ideal para dietas bajas en calorias. Las acelgas las he salteado, lo mismo que los garbanzos cocidos (de bote) y el huevo lo he hecho a la plancha.
Los huevos a la plancha quedan muy ricos y son mucho más saludables que fritos, les he dado un toque de pimentón picante.

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Ingredientes

15 minutos
1 ración
  • 250 gracelgas lavadas y cortadas
  • 2 dientesajo
  • 2 cdasgarbanzos cocidos
  • 1huevo mediano
  • 1 cdta.aceite de oliva
  • Sal
  • Pimentón picante (opcional)
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Poner en una cazuela grande la cucharadita de aceite, pelar y picar los dientes de ajo y dorar ligeramente. A continuación agregar las acelgas (preferiblemente solo las hojas), dar unas vueltas y sazonar. Tapar la cazuela y seguir rehogando a fuego medio y removiendo de vez en cuando, hasta que queden tiernas y sin agua (el agua que sueltan al rehogarlas).

    Foto del paso 1 de la receta: Acelgas con garbanzos y huevo a la plancha
  2. 2

    Colar los garbanzos y añadirlos a la cazuela con las acelgas, rehogar todo junto unos minutos y rectificar de sal. Untar con dos gotas de aceite una sarten antiadherente y cuando esté caliente, echar el huevo, con espátula moverlo un poco dentro de la sarten para que no se enganche. Tapar unos minutos para que la clara y la yema se acabe de hacer al gusto, procurando que la yema no quede dura.

    Foto del paso 2 de la receta: Acelgas con garbanzos y huevo a la plancha
  3. 3

    Emplatar las acelgas con garbanzos, poner el huevo encima, sazonar el huevo y dar un toque de pimentón picante (no queda picante con la cantidad que he puesto). El plato está decorado con el pimentón también.

    Foto del paso 3 de la receta: Acelgas con garbanzos y huevo a la plancha
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A carme castillo le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/113790
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carme castillo
carme castillo @carmecastillo
jueves, 28 de noviembre de 2013 a las 12:27 AM
Barcelona (España)
Soy muy perfeccionista, estoy casada con dos hijos ya mayores y abuela de un jovencito de 18 años. Me gusta la lectura, la música caminar al aire libre, me encanta viajar, soy muy aficionada a la fotográfia, de cualquier cosa hago una foto .
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Comentarios (4)

Alicia Escobar
Alicia Escobar @cook_6475833
viernes, 23 de febrero de 2018 a las 06:12 AM
Gracias ,lo voy hacer
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Palabras clave

Acelga Garbanzo Huevo La Plancha

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