Las germinados exponencian las propiedades de las semillas.Los germinados de chía y lino son ricos en ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes. Se les atribuyen beneficios para la salud cardiovascular y digestiva.Ig: @saboresculturales #Superfoods #Chia #Lino #semillas #NutriciónSaludable #germinados

Chicas/os este batido o licuado llena muchísimo.La Chía es buenísima para eliminar el colesterol al igual que la avena así que excelente convinacion para eliminar el colesterol de una manera más natural. Espero les guste 😘

Este licuado combinado contiene innumerables beneficios, es saciante por las mañanas además de ser una opción sana y rica. La Chía es una pequeña semilla, que se caracteriza por tener muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Es por esta razón, que su consumo diario ha sido muy recomendado por expertos en nutrición. Son ricas en vitaminas y minerales, omega 3, proteínas, calcio y fibra, siendo un alimento muy completo. Para poder consumir la chía, lo ideal es que la dejes hidratando durante algunas horas en agua, ya que de esta manera estarás activando la semilla, y desarrollando el gel, o mucílago, que resulta tan provechoso para la salud.La avena es uno de los cereales con más propiedades que existen como proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. #meanoto ✅

Les comparto esta receta que es un golazo ideal para desayunos y meriendas. Hoy te enseño a hacer la base de este chía pudding para que después vos le agreges lo que desees 🤗

La semilla de chía tiene muchísimos beneficios, entre ellos ayuda a la reducción del colesterol, y es una gran fuente de omega 3. Buscando formas de incluirla en mi dieta me encontré con los chía pudding y debo decir que me encantó! Las variaciones en cuanto a frutas o lo que se le puede poner son inmensas. Así lo preparo yo, dejen volar su imaginación!

Son una buena fuente de proteína, minerales y fibra. Contienen ácidos grasos saludables, Omega-3 y Omega-6, favoreciendo el sistema cardiovascular y ayudando a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.

Dato curioso:La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

Kiwi cheesecake individual: sin horno.Ideal desayuno o colación.Incorporar este postre en tu alimentación contribuye un hábito para tener un sistema digestivo saludable.🌱Las semillas de chía no contienen gluten, contienen Omega 3, antioxidantes y fibra.La chía activada tiene además:🌱5 veces más calcio que la leche.🌱3 veces más antioxidantes que los arándanos.🌱3 veces más hierro que las espinacas.🌱2 veces más fibra que la avena.🌱2 veces más proteínas que cualquier verdura.🌱2 veces más potasio que el plátano.No reemplaces ninguna de estas, sumá el consumo de este súper alimento y potenciá tu bienestar 🌱🥝🥄💚

En esta receta tenemos una buena fuente de fibra, que nos va a saciar. También la chía es rica en omega 3, calcio, magnesio, proteína vegetal entre otros..Ideal para acompañar el desayuno/merienda o un tentempié

Contiene, fibra, omega 3 , aminoácidos , ayuda a reducir el colesterol y glucosa.#saludable

Súper delicioso este postrecito de semilias de chía y chocolate, puede tener variantes según la dieta o el gusto de cada uno como por ejemplo hacer directamente con leche líquida o una leche vegetal (soja, almendra, arroz o la que acostumbres )

Tarta de acelga (fuente de fibra, hierro, vitaminas) con pechuga de pollo (aporta proteínas de alto valor biológico) y ricotta (aporta calcio, ácidos grasos esenciales y proteínas) todo en una base hecha de harina integral (fuente de fibra)