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149. Sardinas con tomate y verduras
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Una foto de 149. Sardinas con tomate y verduras

149. Sardinas con tomate y verduras

Marta W 🧚🏻‍♀️
Marta W 🧚🏻‍♀️ @Marta_W

Sardinas estofadas en salsa de tomate con verduras. Una receta muy sencilla que se hace de una sola vez, sin sofregir las verduras. Es de esas recetas de pescado azul muy completas y súper saludables que en un momento lo tendremos listo. Con un poco de pan para mojar la salsa son deliciosas.

Sardinas estofadas en salsa de tomate con verduras. Una receta muy sencilla que se hace de una sola vez, sin sofregir las verduras. Es de esas recetas de pescado azul muy completas y súper saludables que en un momento lo tendremos listo. Con un poco de pan para mojar la salsa son deliciosas.

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149. Sardinas con tomate y verduras

Marta W 🧚🏻‍♀️
Marta W 🧚🏻‍♀️ @Marta_W

Sardinas estofadas en salsa de tomate con verduras. Una receta muy sencilla que se hace de una sola vez, sin sofregir las verduras. Es de esas recetas de pescado azul muy completas y súper saludables que en un momento lo tendremos listo. Con un poco de pan para mojar la salsa son deliciosas.

Sardinas estofadas en salsa de tomate con verduras. Una receta muy sencilla que se hace de una sola vez, sin sofregir las verduras. Es de esas recetas de pescado azul muy completas y súper saludables que en un momento lo tendremos listo. Con un poco de pan para mojar la salsa son deliciosas.

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Ingredientes

30 min
2 raciones
  • 20sardinas
  • 4ajos laminados
  • 1/2cebolla
  • 1/2Puerro
  • 1pimiento verde
  • 1/2pimiento rojo
  • 1/2calabacín
  • 3tomates pera o 4 cdas tomate triturado
  • 1/2 vasovino blanco
  • 1/2 vasoagua
  • al gustoPimienta negra y sal
  • aove
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Paso a paso

30 min
  1. 1

    Troceamos las verduras: la cebolla en láminas, el tomate y el calabacín también, el resto en trozos pequeños.

  2. 2

    Lavamos y salamos las sardinas. En una cazuela agregamos las verduras, primero la cebolla, el ajo, el pimiento verde y el puerro, luego el resto de verduras. Añadimos las sardinas y el resto de ingredientes: el vino, el agua, la pimienta la sal y el aceite

    Foto del paso 2 de la receta: 149. Sardinas con tomate y verduras
    Foto del paso 2 de la receta: 149. Sardinas con tomate y verduras
  3. 3

    Cocemos a fuego intenso 10 min para evaporar un poco los líquidos y luego a fuego medio 10 o 15 min más con la tapa puesta.

  4. 4

    Servir 🧚🏻‍♀️

    Foto del paso 4 de la receta: 149. Sardinas con tomate y verduras
    Foto del paso 4 de la receta: 149. Sardinas con tomate y verduras
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Marta W 🧚🏻‍♀️ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/14166384
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Marta W 🧚🏻‍♀️
Marta W 🧚🏻‍♀️ @Marta_W
viernes, 04 de diciembre de 2020 a las 01:21 PM
Me encanta comer bien, saludable y variado. la mejor cocina; la que contiene ingredientes auténticos, sin químicos y casera. Mi cocina suele ser rápida aunque a veces hago recetas más elaboradas. en casa introducimos mucha proteína de origen vegetal, por lo que podéis encontrar recetas vegetarianas y veganas. también me gusta la repostería.
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