#legumbresafull🍲🤗Un rápido y sabroso salteado de garbanzos a la hora de elegir incorporar legumbres en una comida 🍲😋🤗💥Las legumbres a full💥

Las legumbres son ricas en albúmina vegetal –también llamada legumina– y proteínas, ya que éstas representan entre el 17 y el 25% de su composición total. A su vez son pobres en metionina y ricos en lisina, dos aminoácidos, lo que hace que se complementen muy bien con los cereales, que tienen los valores opuestos en estas moléculas. También contienen importantes valores de hidratos de carbono, lípidos, fibra, minerales y vitaminas.Este salteado de Garbanzos con Espinacas y Panceta es una opción perfecta para un plato caliente de legumbres distinto, practico de `preparar sencillo, fácil y rápido. Se puede comer como plato único o acompañado

Receta sana y súper nutritiva, además de exquisita. Todos los ingredientes son a gusto del o los comensales y se hace con lo que tengas en la heladera, yo doy los ingredientes que tenía en ese momento. A disfrutar!#Vegano #Vegetariano #Sano #Garbanzos #Vegetales

#recetasquevuelan🙄😀🥘🎊👏🤩Hacía mucho que no cocinaba este vegetal tan sabroso y los vi tan lindos y frescos que me entusiasmó la idea de prepararlos…😋🤗😋

No saben lo rico que sale. Si son vegetarianxs es ideal porque tiene todos los macronutrientes que nuestro cuerpo necesita: proteína animal y vegetal, hidratos de carbono, grasas saludables y fibra 💜

Un rico plato de #legumbres, #garbanzos #lentejas #cocinarápida #cocinasaludable #recetaseconómicas #recetascaseras

El salteado de verduras sin duda, es la mejor receta de guarnición si queremos disfrutar de una comida sana y ligera, da opción a poner distintas verduras con ingredientes básicos que tenemos en casa ,queda con una deliciosa combinación de sabores ideal para guarnición o acompañar con arroz, pastas, papas, etc... es versátil y rendidor , el secreto para el salteado de verduras perfecto es conocer el punto de cocción ya que por ejemplo no es lo mismo la cocción del morrón, que un cebolla o berenjena

Algo tan sencillo, fácil y rápido de hacer.100% recomendado.

#pollo Saludable, económico y rico 😁

Comiendo sano y buscando sabores nuevos. Con lo que tenía en la heladera y usando un poquito de aceto balsámico logré un plato con un sabor especial. Me gusta usar lo que tengo y darle mi estilo. Anímense a aprovechar lo que tengan en la heladera! Para decorar y lograr un crocante use unos garbanzos horneados tipo snack (los hice ayer), si no tenés o no te gustan podes ponerle un puñado de mix de semillas o nada! Gaby🍇#abcdelacocina#almuerzoeconomicoLes dejo el detalle a tener en cuenta al hervir la quinoa:Es importante lavarlas bien frotandolas suavemente con las manos bajo el agua, para quitar la capa de saponinas que la recubre y que aportaría un sabor amargo.Hacerlo sobre un tamiz ya que es muy finita y en un colador se perderían. No debemos remojar, sino lavar y enjuagar repetidas veces, yo lo hago unas tres o cuatro veces bajo el chorro de agua, desechando el mismo en cada lavado.Después hervir como si fuera arroz, por unos 15 a 20 minutos o hasta que se abra la semilla. Colar y lista para usar en lo que deseen! Gaby🍇Snack saladito de garbanzos:https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/12958584-snack-saladito-de-garbanzos-simple-rico-y-saludable?invite_token=A9mviB71WzWDdV6LY6ti2rfR&shared_at=1592849544

Nada como unos ricos tacos! Esta es una de las maneras que los preparamos en casa, ya que las opciones de relleno son infinitas.Se pueden servir los rellenos y las tortillas por separado y que cada comensal se arme su taco, o bien prepararlos justo antes de servir en una fuente acomodados.#fingerfood

#vegetal #vegano