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Una foto de Lentejas con calamares

Lentejas con calamares

Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera

Una receta completa y deliciosamente nutritiva

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Lentejas con calamares

Nutricion y dietetica cabrera
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Ingredientes

40 min
4 raciones
  • 250 grlentejas pardinas
  • 150 grcalamares
  • 2ajos
  • 1cebolla
  • 1pimiento verde
  • 2tomates maduros
  • Laurel
  • Sal
  • Pimienta
  • Pimentón
  • Comino
  • Aceite VE
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Paso a paso

40 min
  1. 1

    1. En una olla, calienta un chorrito de aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.⠀

  2. 2

    2. Agrega el pimiento y a los cinco minutos los tomates picados, cocinando hasta que se forme un sofrito delicioso.

  3. 3

    3. Incorpora las lentejas y cúbrelas con agua. Añade la hoja de laurel, sal, pimienta y las especias que prefieras.⠀

  4. 4

    4. Cocina a fuego medio durante unos 30 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas.⠀

  5. 5

    5. Mientras tanto, limpia y corta los calamares en anillas. En una sartén aparte, saltéalos brevemente con un poco de aceite hasta que estén cocidos.⠀

  6. 6

    6. Una vez que las lentejas estén listas, añade los calamares y mezcla bien. Cocina por unos minutos más para que se integren los sabores.⠀
    ⠀

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nutricion y dietetica cabrera le encantará ver cómo quedó.
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Nutricion y dietetica cabrera
Nutricion y dietetica cabrera @n_dieteticacabrera
martes, 21 de enero de 2025 a las 06:09 PM
Soy nutricionista y una apasionada de mi trabajo.Versiono recetas de siempre de modo más saludable.Si quieres ver más contenido y sobretodo las videorecetas sígueme en Tik tok
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