PAN 100% INTEGRAL CON SEMILLAS ACTIVADASDelicioso, elevado en fibras, súper versátil para consumir… qué más se le puede pedir???INFO ALERGENOS🌱 Contiene gluten🌱Contiene lactosa🌱Apto lacto ovo vegetarianos😀 Cómo lo consumirías?#alimentacionsaludable #recetassaludables #nutricionista #panintegral

#sinharina en este plan alimentario evitamos comer harinas por lo cual cuando queremos preparar un sándwich lo hacemos con semillas, en este caso puntual algunas de las mejores semillas que podamos utilizar son las que les comentó a continuación no se pueden perder esta receta súper salvadora para hacer tostados, lomitos y un sándwich de jamón y queso como lo hice yo .

#menusemanal #mirecetasaludableEn mi dieta alimentaria no puedo consumir pan, por lo cual utilizó distintos panes alternativos, en este caso para poder hacer un sándwich súper rico !! Es tan fácil que no lo van a poder creer.

Como el título lo indica, es un pan de semillas, utilizando únicamente harina de estas.. tiene muchas propiedades y beneficios para el organismo ya que las semillas son ricas en fibras, son buenas antioxidantes y aportan grasas saludables..

Las semillas son mi nuevo aliado en la cocina .... galletas de mix de semillas para acompañar el desayuno y la merienda súper ricas .

Use remezcla para tortas es una torta con un riquísimo gusto que le da el limón y las semillas. La premezcla se puede comprar en las dietéticas.

Esta receta es ideal para los peques de la casa! Pueden comerlo solo, acompañado de mermeladas, tostados con quesos, etc... Pan caserito integral con semillas.

Esta es una receta muy sencilla pero que tiene su punto, que no quede cruda en el medio, en este caso no es frita porque esta re-formulada para mi hijo para que sea mas saludable y contiene semillas de chia, lino y sésamo porque necesitaba incorporarle fibras y esta fue una muy buena opción!

Una rica manera de incorporar semillas a una merienda informal, ideal para llevar a la playa y acompañar unos mates, anticipándonos al verano o para un picnic entre amigos...

Les dejo esta receta diseñada por mi para hacer algo salado, rápido y sobre todo rico, para la hora de los mates o para acompañar una picada...

•Infomación nutricional:-zanahoria: cada ración de 100 g / ml el alimento "Zanahorias, crudas" de la categoría "Verduras" tiene un total de 41, 0 calorías y la siguiente información nutricional: 0, 9 g de proteínas, 9, 6 g de carbohidratos y 0, 2 g de grasa.-Espinaca: en cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). Así mismo, contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides, y carotenoides (la luteína y la zeaxantina, neoxantina).-Semillas de girasol: es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante. Su efecto antioxidante protege de diversas enfermedades, incluyendo cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y complicaciones por diabetes. Es un alimento muy completo al ofrecer vitaminas, minerales, fibra, proteína y grasas saludables.-Semillas de chía: (en 100 g) 486 calorías, 30, 7 g Grasas, 42, 1 g Carbohidratos, 16, 5 Proteínas.-Semillas de lino: ricas en Omega 3 y 6 fibra soluble, son ideales para prevenir las enfermedades cardiovasculares y también indicadas para el estreñimiento. Además contienen calsio, hierro, fósforo, magnesio y biotina, muy recomendable para un buen estado de cabello y piel”

Llevo días posponiendo las compras del departamento y por ende no estaríamos teniendo cosas para desayunar a excepción de la tarta de membrillo y pera que prefiero que sea para el té de después de almuerzo. Las recetas que veía igual me pedían harina de salvado de trigo y no tenía asique me inventé la receta con los ingredientes que si tenía en casa 😜.Quien quiera hacer lo mismo puede cambiar las harinas también y las semillas por otro tipo de mix, agregar semillas de girasol o las que más les gusten!