Milanesa de berenjena light
ESTAS MILANESAS DE BERENJENA SON MILANESAS VEGETARIANAS O MILANESAS DE DIETA. CONSEGUÍ UNAS BERENJENAS ESPECTACULARES EN UNA QUINTA CERCA DE CASA Y LAS QUERÍA HACER DIFERENTES Y COMO ME ESTOY CUIDANDO...EN FIN SE ME OCURRIERON ESTAS MILANESA QUE APARTE DE QUEDAR BUENÍSIMAS TIENEN POCAS CALORÍAS. PARA LAS QUE ESTÁN A DIETA
Milanesa de berenjena light
ESTAS MILANESAS DE BERENJENA SON MILANESAS VEGETARIANAS O MILANESAS DE DIETA. CONSEGUÍ UNAS BERENJENAS ESPECTACULARES EN UNA QUINTA CERCA DE CASA Y LAS QUERÍA HACER DIFERENTES Y COMO ME ESTOY CUIDANDO...EN FIN SE ME OCURRIERON ESTAS MILANESA QUE APARTE DE QUEDAR BUENÍSIMAS TIENEN POCAS CALORÍAS. PARA LAS QUE ESTÁN A DIETA
Paso a paso
- 1
LAVAR MUY BIEN LAS BERENJENAS Y SIN PELARLAS CORTARLAS A LO LARGO DE 1 CM. DE ESPESOR, ACOMODARLAS INTERCALADAS CON LA SAL DENTRO DE UN COLADOR GRANDE (DE PASTAS) CON ALGO DE PESO ENCIMA. DEJAR EN REPOSO DURANTE 30 MINUTOS.
- 2
PASADO ESE TIEMPO ENJUAGAR Y SECAR LAS BERENJENAS CON UN PAÑO.
- 3
PASAR CADA TAJADA DE BERENJENA POR HARINA, LUEGO POR HUEVO PREVIAMENTE BATIDO CON ALGO DE SAL, PASAMOS POR PAN RALLADO Y REPETIMOS PASANDO POR HUEVO Y PAN RALLADO NUEVAMENTE, DAMOS PEQUEÑAS PALMADITAS PARA TERMINAR DE ADHERIR MUY BIEN EL REBOZADO. RESERVAR
- 4
EN UNA SARTÉN DE TEFLÓN PONER LA CDA. DE ACEITE Y PONER A SALTEAR (SOFREÍR) LA CEBOLLA CON EL MORRÓN PREVIAMENTE CORTADOS, SALPIMENTAR A GUSTO, COCINAR HASTA ABLANDAR Y A ÚLTIMO MOMENTO AGREGAR LA CDA. DE PEREJIL PICADITO.
- 5
EN UNA PLACA PARA HORNO PREVIAMENTE ROCIADA CON ACEITE EN SPRAY, ACOMODAR LAS MILANESAS DE BERENJENA, LLEVAR AL HORNO MEDIO PREVIAMENTE CALENTADO, HASTA DORAR LA BASE, DARLAS VUELTA CON AYUDA DE UNA ESPÁTULA Y AGREGAR LA CEBOLLA CON EL MORRÓN.
- 6
LLEVAR NUEVAMENTE AL HORNO Y CASO CUANDO ESTÉ DORADITA LA BASE, RETIRAR Y AGREGAR SOBRE CADA UNA UN TROZO DE MOZZARELLA, Y TERMINAMOS HACIENDO FUNDIR LA MOZZARELLA. SERVIR DE INMEDIATO ACOMPAÑADAS DE UNA BUENA ENSALADA A ELECCIÓN.
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Ricas, saludables y fáciles de hacer 👍😜🤗
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Berenjenas en milanesa cocida al horno ideal para la dieta.
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#mirecetario Son muy ricas..., los ingredientes es como para que prueben pero pueden hacer más cantidad. Yo por ejemplo hice 3 berenjenas grandes y salieron muchas milanesas
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Las berenjenas están de oferta y hay que aprovecharlas al máximo! 😙 Esta receta es súper económica y también rendidora. Me hice varias de estas milanesas, las puse en el freezer y cuando quiera simplemente las cocino y listo! 🙌🏻
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#delantaldorado #cocinaexpress Aunque parezca que nos lleva mucho tiempo les cuento que las fui preparando mientras cocinaba los bocadillos de la receta anterior y en media hora por reloj estaban en la fuente.😉💪
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No me gustaba la berenjena, hasta que probé hacerla en milanesa 😱❤ me sorprendí de lo rico que quedó y se los comparto 😊👌
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