減醣也能吃肉類-雞肉豆腐排 Ou Mom @OuMom_168 新北市 將雞胸肉加上豆腐，讓雞肉排水嫩多汁不會乾乾的，也讓小孩吃得開心，我也達到減醣的效果。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 將雞胸肉加上豆腐，讓雞肉排水嫩多汁不會乾乾的，也讓小孩吃得開心，我也達到減醣的效果。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 減醣也能吃肉類-雞肉豆腐排 Ou Mom @OuMom_168 新北市 將雞胸肉加上豆腐，讓雞肉排水嫩多汁不會乾乾的，也讓小孩吃得開心，我也達到減醣的效果。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 將雞胸肉加上豆腐，讓雞肉排水嫩多汁不會乾乾的，也讓小孩吃得開心，我也達到減醣的效果。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 雞胸肉 1包（約430g） 板豆腐 1 塊 （正方2塊） 洋蔥 1 顆 （約210g） 紅蘿蔔 1/2 條 雞蛋 1 顆 義大利香料 1 大匙 鹽 1/2 小匙 黑胡椒 適量 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 1 雞胸肉、洋蔥切碎或用調理機打碎，豆腐的水份用重物壓出後壓扁切碎，另外紅蘿蔔可切碎或用磨的，將以上4種材料切好備用。 2 將切好的材料放一起，加入雞蛋、鹽、義大利香料、黑胡椒。 3 混合均勻，靜置30分鐘以上讓材料醃入味。 4 我是用直徑10cm的小盤子裝約0.5cm厚的餡料鋪平（用煎蛋的圓形模或用手捏成型以自己方便就好），再以小火煎至2面金黃就好了。 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 10498037 已複製 Ou Mom @OuMom_168 發布於 2019年09月05日 03:17 新北市 已追蹤 回追 追蹤 喜歡吃，也喜歡自己動手做 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 減醣 肉 雞肉 豆腐 相似食譜 更多推薦食譜 涼拌嫩薑鮪魚小黃瓜 辣拌小黃瓜大頭菜 炒冬粉 肉醬義大利麵（簡易版） 豆豉煮芹菜幼苗 泰式奶茶（黃金比例） 蒜香醬燒鯛魚片 氣炸鍋♥烤透抽 南瓜餅 泡菜鮮蝦豆腐 木耳炒蛋 打拋牛肉飯 筊白筍炒蛋 偽千層麵之「焗烤肉醬羅勒麵」 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/10498037
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