سلام بامیه مورد نیاز خودتون رو که خریداری کردید آنها رو پاکسازی و شستشو کنید و سپس بوسیله یه نخ و سوزن ریسه کنید و به مدت سه روز مقابل نور مستقیم خورشید قرار دهید تا خوب خشک شود

پس از خشک شدن کامل آنها را از نخ جدا کنید و داخل ظرفی ریخته و در جای خشک نگهداری کنید و هر وعده غذا میتونید چندتایی از بامیه ها رو تو خورشتتون بریزید و لذت ببرید ضمنا میتونید آسیاب کنید و بصورت پودر تو غذاها اضافه کنید.امیدوارم آموزنده باشه و لذت لازم رو برده باشید🙏🌹💖💖🐜