સીતાફળ ના બી કાઢી દૂધ નાખી ને મિસરમાં પીસી લો. થોડી સીતાફળ ની પેશી આખી રાખો એ પણ અંદર નાખો તૈયાર છે સીતાફળ મિલ્ક શેક 🙂