A zöldségeket megpároljuk, majd amint kihűlt egy tálba öntjük hozzáadjuk a tojást, a fokhagymát majd kézzel össze nyomjuk ha ez kész akkor épp annyi zabpelyhet teszünk bele, hogy formázható legyen, kis gombócokat készítünk, a sütőt előmelegítjük 200 C fokra, majd a gombócokat egy villa segítségével laposabbra formázzuk de ne túl laposra mert akkor megég! Ha ez kész akkor olívaolajjal vékonyan megkenjük és mehet a sütőbe 25 percre! Közben 15 perc eltelte után megfordítjuk a tócsnikat! Jó étvágyat