Garnélarák ragu spenótos-kukoricás pulykamellel 😍😋🤤

Name: Garnélarák ragu spenótos-kukoricás pulykamellel 😍😋🤤
Yield: 10 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 250 g garnélarák; 400 g pulykamell; 80 g spenót; 1 db konzerv kukorica; 400 ml light kókusztej; 8 tk gluténmentes zabpehelyliszt; 1 fej vöröshagyma; Ízlés szerint chili szósz; Ízlés szerint himalájai só; Ízlés szerint fokhagyma granulátum; Ízlés szerint őrölt tarkabors; 1 tk őrölt pirospaprika; ízlés szerint Kókuszolaj; 1/2 citrom leve

Stehenics Hajnalka @Hajni_1987

Budapest

Köret bármi lehet 😊 Basmati rizs, ch csökkentett tészta stb.

Olvass tovább

Garnélarák ragu spenótos-kukoricás pulykamellel 😍😋🤤

Stehenics Hajnalka @Hajni_1987

Budapest

Köret bármi lehet 😊 Basmati rizs, ch csökkentett tészta stb.

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

10 adag

250 ggarnélarák
400 gpulykamell
80 gspenót
1 dbkonzerv kukorica
400 mllight kókusztej
8 tkgluténmentes zabpehelyliszt
1 fejvöröshagyma
Ízlés szerintchili szósz
Ízlés szerinthimalájai só
Ízlés szerintfokhagyma granulátum
Ízlés szerintőrölt tarkabors
1 tkőrölt pirospaprika
ízlés szerintKókuszolaj
1/2citrom leve

Mentve

Elkészítés

1

A vöröshagymát felkockázom, kevés kókuszolajon dinsztelem. Megszórom 2 tk. őrölt pirospaprikával, majd belerakom a felkockázott pulykamellet.
2

Ha félig megfőtt, belerakom a garnélarákot és a kukoricát. Majd fűszerezem, belerakom a chili szószt és citromlevet.
3

Ha kész, a kókusztejbe csomómentesre elkeverek 8 tk. gluténmentes zabpehelylisztet. A spenótot megmosva belerakjuk a garnélarákhoz és ráöntjük a kókusztejet. Ha elértük a ragus állagot, levehetjük a tűzről.