فطور بيض وسبانخ
وصفات مناسبه للكيتو للحفاظ على الوزن
إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
نحمر البصل مع زيت زيتون الين يذبل ويكسب اللون الذهبي نحط الثوم ونشوحه شوي وبعدين نحط السبانخ ونخليها تطبخ على نار وسط لين تنشف مويتها مع التقليب
- 2
اذا بدأت تنشف مويتها نحط السماق والفلفل الاسود والملح. ونقلبهم ونطفي عن النار ناخذ صحن التقديم ونحط السبانخ فيه ونصب فوقه الليمون وملعقتين زيت زيتون كبار
- 3
طريقه البيض المسلوق
- 4
ناخذ قدر صغير ونحط فيه ثلاث بيضات ونصب فوقه ملعقه خل ونخليه يطبخ -10دقائق ونطفي النار ونصب فوقه مويه باااارده ونقشر البيض ونحطه بصحن ونحط فوقه زيت زيتون ملح فلفل اسود ومالعقتين زيت زيتون كبار وفيه العافيه
- 5
ملاحظه الوجبه تحتوي على نسبه من البروتين يفضل التقليل من الكميات عند عدم قيامك باية نشاط رياضي 🤍 وشكرا
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/13134971
التعليقات