فطور بيض وسبانخ
وصفات مناسبه للكيتو للحفاظ على الوزن
الخطوات
- 1
نحمر البصل مع زيت زيتون الين يذبل ويكسب اللون الذهبي نحط الثوم ونشوحه شوي وبعدين نحط السبانخ ونخليها تطبخ على نار وسط لين تنشف مويتها مع التقليب
- 2
اذا بدأت تنشف مويتها نحط السماق والفلفل الاسود والملح. ونقلبهم ونطفي عن النار ناخذ صحن التقديم ونحط السبانخ فيه ونصب فوقه الليمون وملعقتين زيت زيتون كبار
- 3
طريقه البيض المسلوق
- 4
ناخذ قدر صغير ونحط فيه ثلاث بيضات ونصب فوقه ملعقه خل ونخليه يطبخ -10دقائق ونطفي النار ونصب فوقه مويه باااارده ونقشر البيض ونحطه بصحن ونحط فوقه زيت زيتون ملح فلفل اسود ومالعقتين زيت زيتون كبار وفيه العافيه
- 5
ملاحظه الوجبه تحتوي على نسبه من البروتين يفضل التقليل من الكميات عند عدم قيامك باية نشاط رياضي 🤍 وشكرا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
فطور صحي بيض وقهوه فطور صحي بيض وقهوه
1- السبت :فطور✨غداء✨عشاءوصفات صحيه لانقاص الوزن
-
-
-
-
-
-
فطور البيض و البطاطا الصحي فطور البيض و البطاطا الصحي
#وصفات_دايت_صحيةالوصفة تكفي ٣ اشخاص و تحتوي علي ٤٣٨ كالوري لكل شخص
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/13134971
التعليقات