Cukkinis répa röszti görögös fasírttal

Nyári ízeket kerestem és egyben figyelembe szerettem volna venni a szénhidrát diétát is, így találtam ki ezt a receptet, azt hiszem be is jön a kalóriaszámítás alapján és mégis jól lakik mindenki.
Röszti kalória értéke: 89 kcal, fehérje: 4, 1 gramm, szénhidrát:15 gramm, zsír 1, 4 gramm
Fasírt kalória értéke: 343 kcal, fehérje: 21 gramm, szénhidrát: 3, 3 gramm, zsír: 26, 44 gramm
Cukkinis répa röszti görögös fasírttal
Nyári ízeket kerestem és egyben figyelembe szerettem volna venni a szénhidrát diétát is, így találtam ki ezt a receptet, azt hiszem be is jön a kalóriaszámítás alapján és mégis jól lakik mindenki.
Röszti kalória értéke: 89 kcal, fehérje: 4, 1 gramm, szénhidrát:15 gramm, zsír 1, 4 gramm
Fasírt kalória értéke: 343 kcal, fehérje: 21 gramm, szénhidrát: 3, 3 gramm, zsír: 26, 44 gramm
Elkészítés
- 1
A cukkinit, a sárgarépát lereszeljük, nekem könnyű volt, robotgép elvégezte ezt a műveletet. Ezt követően egy szűrőbe tesszük egy tál fölé és sózzuk, összekeverjük a sóval és fél órát hagyjuk pihenni.
- 2
Ezalatt az idő alatt ledaráljuk a húst a hagymákkal és az összetört sajttal, tojással, fűszerekkel, sóval (kevés kell, a feta miatt) jól összekeverjük, kicsit hagyjuk pihenni.
- 3
Amikor kicsepegett a cukkini és a répa, akkor jól kinyomkodjuk és a levét eltesszük akár fagyasztóba is, mert jó zöldség alaplé, de magában is gazdag vitaminos ital tud lenni. A kinyomkodott zöldséget megszórjuk fehér borssal, egy tojást hozzáadunk és annyi lisztet, amennyit kb. felvesz. Ezt követően kevés olajat forrósítunk és egy szakácsgyűrűbe rakunk a masszából, a serpenyőben ellapítjuk és picit hagyjuk, hogy kérget kapjon az alja, ne essen szét.
- 4
Ekkor óvatosan a massza közepét lenyomva leemeljük a gyűrűt, ettől lesz meg az igazi röszti forma és máris rakhatjuk a következőt. Sütőlapáttal alá lehet nyúlni, nem esik szét, mindkét oldalát többször megfordítva készre sütjük.
- 5
A húsos masszából kis fasírtokat formálunk és a saját zsírjában kisütjük grillserpenyőben. A rösztivel együtt tálaljuk.
Kulcsszavak
Hasonló receptek
További ajánlott receptek






Szöveges kommentek