#夏天食譜
酪梨🥑富含有豐富的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，能減少心臟病和中風的風險。 吃酪梨可以降低人體低密度脂蛋白膽固醇，幫助降低心血管疾病、改善體內脂質和脂蛋白組成等等。重要的是，酪梨比其他食物含有更多的可溶性纖維，可以延長飽足感幫助體重的控制。由於酪梨本身富含脂肪，還能幫助脂溶性營養素A、D、E、K等的吸收。既然有這麼多好處！趁台灣酪梨盛產趨勢下趕快來嘗試作些酪梨的料理吧！