يتم دهن ال٢ توست بالكاتشب(١ م.ك كانت كافية بالنسبة لدهن الاثنين معاً)

أضف التونة على ال٢ توست

يتم وضع ال٢ توست فوق بعض بحيث يشبه الساندويتش

يتم وضع ملعقة الزيت في الطاسة و ان امكن عدم استخدام زيت افضل لكن لضمان عدم التساق التوست

يتم وضع التوست في الطاسة حتي يتحمص و يقلب على الوجه الآخر

و بالهنا (يفضل تقطيع الشطيرة لقطع صغيرة قبل التناول لسهولة الاكل و زيادة الشعور بالشبع)

سعرات الوجبة : ٣٦٩ سعر حراري بما يعادل شريحة بيتزا كبيرة