پلو تن ماهی و فلفل دلمه‌ای یک غذای رنگی رنگی

Name: پلو تن ماهی و فلفل دلمهای یک غذای رنگی رنگی
Yield: 2 نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 1 عدد تن ماهی شویدی; 1 عدد پیاز; 3 حبه سیر; 1 پیمانه جعفری خرد شده; 2 عدد فلفل دلمهای رنگی; 1 پیمانه ذرت; 2 پیمانه برنج; نمک، فلفل، زردچوبه، ادویه پلویی به مقدار لازم; زعفران; روغن

تحفه @cook_22141467

Tehran

فلفل دلمه ای سرشاره از ویتامین C و A و مصرف اون میتونه منجر به کاهش و کنترل وزن، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول و درمان کمبود آهن بشه

بیشتر

پلو تن ماهی و فلفل دلمه‌ای یک غذای رنگی رنگی

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

1 ساعت و نیم

2 نفر

1 عددتن ماهی شویدی
1 عددپیاز
3 حبهسیر
1 پیمانهجعفری خرد شده
2 عددفلفل دلمه‌ای رنگی
1 پیمانهذرت
2 پیمانهبرنج
نمک، فلفل، زردچوبه، ادویه پلویی به مقدار لازم
زعفران
روغن

ذخیره شد

مراحل تهیه

1 ساعت و نیم

1

فلفل دلمه‌ای نگینی شده رو با پیاز و سیر در روغن تفت میدیم
2

ادویه و ذرت رو به اون اضافه میکنیم و مخلوط میکنیم
3

تن ماهی و جعفری خرد شده رو اضافه میکنیم
4

در ظرف کمی روغن و زعفرون میریزیم و کاهوها رو در کف ظرف میچینیم
5

روی اون برنج و مخلوط آماده شده رو به صورت لایه لایه میریزیم
6

در آخر کمی زعفرون اضافه میکنیم و میذاریم غذا دم بکشه
7

دوست دارید این غذا رو با ویدئو یاد بگیرید؟ فیلمش اینجاست:
https://www.instagram.com/p/CLEJDLPlDy8/