गेहूं के आटे की नार्मल रोटियां बना ले।और आम के छोटे टुकड़े कट करके रेडी रखे।

अब दही को जरा सा फेंट लें और सूखे मसाले डाल लें।ककड़ी को चीन के डाल दे।धनिया पुदीना बारीक डाले।हरी मिर्ची बारीक डाले।और चिल्ल करके खाये।

एक कढाई में तेल गरम करकेराई जीरा हींग हल्दी डालजे और टोमेटो को कद्दूकस करके डाले।थोड़ा उबाल जाए फिर कच्चे केले उबले हुए के टुकड़े डाले और बाकी के सब मसाले डालजे और पकने दे।धनिया पत्ती से सजाये।

अब थाली में रोटी सब्ज़ी आम और रायता सर्वे करे।और हैल्थी लंच करें।