اول شي نضع في الخلاط 6 قطع مانجو مجمدة ثم نضع 4 قطع اناناس مجمدة ثم نضع كوب كبير سبانخ ثم نضع 5 قطع ثلج ثم نضع موز مقطعة شرائح

ثم نضع كوب ماء او حليب ثم نخلط ثم نضعه في كوب وبالهناء والشفاء