दाल की टिक्की (dal ki tikki recipe in Hindi)

Name: दाल की टिक्की (dal ki tikki recipe in Hindi)
Yield: 2 लोग
Cuisine: Indian
Ingredients: 200 ग्राम काली मसूर की दाल; 1 अनियन; 1 टमाटर (ऑप्शनल); 1 छोटा टुकड़ा अदरक; 1 बड़ा चम्मच ओट्स आटा; 1 बड़ा चम्मच सूजी; 1/4 छोटी चम्मच हल्दी; 1 छोटी चम्मच मिर्ची पाउडर; स्वाद अनुसार नमक; आवश्यकता अनुसार फ्लक्स सीड; 1 चम्मच अमचूर पाउडर; 1 चम्मच जीरा पाउडर; आवश्यकतानुसार पानी थोड़ा सा; आवश्कता अनुसार दही; 1 चम्मच ऑयल; स्वाद अनुसार चाट मसाला

कोमल @k_1234

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दाल की टिक्की एक हेल्थी ब्रेकफास्ट है साथ ही यह आपको वेट लॉस करने में मदद करता है इस टिक्की से आपको प्रोटीन और फाइबर मिलता है

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दाल की टिक्की (dal ki tikki recipe in Hindi)

कोमल @k_1234

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सामग्री

30 मिनट

2 लोग

200 ग्रामकाली मसूर की दाल
1अनियन
1टमाटर (ऑप्शनल)
1 छोटाटुकड़ा अदरक
1 बड़ा चम्मचओट्स आटा
1 बड़ा चम्मचसूजी
1/4 छोटी चम्मचहल्दी
1 छोटी चम्मचमिर्ची पाउडर
स्वाद अनुसारनमक
आवश्यकता अनुसार फ्लक्स सीड
1 चम्मचअमचूर पाउडर
1 चम्मचजीरा पाउडर
आवश्यकतानुसारपानी थोड़ा सा
आवश्कता अनुसारदही
1 चम्मचऑयल
स्वाद अनुसारचाट मसाला

सेव्ड

कुकिंग निर्देश

30 मिनट

1

2 से 3 घंटे दाल को भिघोकर उसके स्प्राउट्स निकाल लीजिए कॉटन क्लॉथ में बंध कर फिर उसे पिश लीजिये
2

पिसे हुए दाल के मिक्सचर में प्याज़ हल्दी दह्निया सूजी लाल मिर्च नामक oats का अट्टा अमचूर जीरा पाउडर सब मिला लीजिए
3

फिर उसकी टिक्की बना लीजिए
4

टिक्की को तवे पे सेख लीजिये ऑयल लगाकर आपकी प्रोटीन रिच टिक्की तैयार है दही के साथ सर्वे कीजिये ऊपर से चाट मसाला डाले