Kozáksapka diétásan

Valóban diétás, hiszen zsiradék csak a skyr van benne és ch csökkentett liszttel készült.
Nézd csak!
1 db kb. ami csak 5 dkg = 96 kcal
zsír: 5g, fehérje: 4g, ch: 7g!!!!
Hát nem csodás makrók?🥰
Kozáksapka diétásan
Valóban diétás, hiszen zsiradék csak a skyr van benne és ch csökkentett liszttel készült.
Nézd csak!
1 db kb. ami csak 5 dkg = 96 kcal
zsír: 5g, fehérje: 4g, ch: 7g!!!!
Hát nem csodás makrók?🥰
Elkészítés
- 1
Először szétválasztom a tojásokat, a fehérjéből kemény habot verek, ekkor adom hozzá az édesítőt és a sütőport is. Óvatosan adom hozzá a sárgáját, de ezt már keverő kanállal forgatom.
- 2
Beleszitálom a lisztet, kakaóport, óvatosan keverem, majd a piskótamasszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntöm. Tűpróbával ellenőrzöm, de kb. 15 perc alatt kész, 180 C fokon.
- 3
Amíg sül a piskóta addig elkészítem a pudingot. Ha kihűlt, vegyítem hozzá a skyr és vajkrém/ mascarpone keveréket. Ezzel fogom megtölteni és az oldalát is bekenni. Édesítő is megy bele...1 ek. negyedannyi
- 4
A kihűlt tortalapot kettévágom, megtöltöm...
- 5
A tetejét ráhelyezem, simítom. Pogácsaszaggatóval korongokat szaggatok, ügyelve, hogy minél kevesebb hulladék keletkezzen. Először jobbra- balra forgatom a szaggatót, hogy belekapjon a tésztába és csak utána szúrom ki a formát.
- 6
A korongok oldalát a krémmel bekenem és rögtön megforgatom a kókuszreszelékben.
- 7
A maradékból is ügyesen 3 sapka kijött, a krémmel fogtam össze a "hulladékot" ;)
- 8
75g csokit kis olajjal felolvasztok és a sapkák tetejét bevonom.
- 9
Habkönnyű kozáksapkák születtek, a karácsonyi főpróba jelentem sikerült. 🤗😅 jóval kevesebb benne minden...
Kulcsszavak
Hasonló receptek
További ajánlott receptek






























Szöveges kommentek (5)