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Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
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Foto principal de Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦

Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦

De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳
De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳 @delacabeza_alamesa
Valencia

Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro

Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro

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Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦

De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳
De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳 @delacabeza_alamesa
Valencia

Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro

Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro

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Ingredientes

30 minutos
2 personas
  1. 200 grtofu
  2. 1 cucharaditaorégano
  3. 1 cucharaditazumo de limón
  4. 1 cucharaditaajo en polvo
  5. 1 cucharaditapimentón dulce de la Vera
  6. 2 cucharaditasAOVE
  7. 3 cucharaditassalsa de soja
  8. Pizcasal (OJO! hay que ir probando)
  9. Semillas de sésamo
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Pasos de la receta

30 minutos
  1. 1

    Cortamos el tofu en dados y lo llevamos a un bol pequeño (así las especias y el líquido, cubrirán más). A continuación, añadimos las especias, el zumo de limón, la salsa de soja y el aceite. Mezclamos bien.

    Foto del paso 1 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
    Foto del paso 1 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
    Foto del paso 1 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
  2. 2

    Llevamos a la nevera durante 8 horas (cuanto más tiempo mejor, yo lo preparé por la mañana para tomar en la cena). Pasado el tiempo, probamos de sal y si está todo a nuestro gusto, añadimos unas semillas de sésamo e introducimos en la cesta de la freidora de aire. (Pre-calentamos a 200º durante 5 minutos) y cocinamos durante 20-30 minutos a 180º, abriendo y vigilando que no se quemen y "meneando" la cesta para que se haga bien por todos lados.

    Foto del paso 2 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
    Foto del paso 2 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
    Foto del paso 2 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
  3. 3

    Vamos probando y cuando esté a nuestro gusto lo sacamos. Yo lo saqué de la cesta a los 25 minutos, iba probando un cubito de cuando en cuando hasta que dije "así, sí". Como comentaba, el tofu iba a acompañar a un ramito de brócoli que tenía en el fondo de la nevera y lo que hice fue cocer el brócoli en agua con sal durante 25 minutos, escurrirlo y hacerlo unos 10 minutos también en la freidora.

    Foto del paso 3 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
    Foto del paso 3 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
    Foto del paso 3 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
  4. 4

    Listo!!! Cena sana y saciante para repetir!!! #BuenProvecho😋

    Foto del paso 4 de la receta Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/15849099
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De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳
De La Cabeza A La Mesa 🍽️ - (Daniela Pc) 👩🏽‍🍳 @delacabeza_alamesa
4 de enero de 2022 18:18
Valencia

Comentarios (5)

Laura Llamas Perez
Laura Llamas Perez @cook_28055305
8 de febrero de 2022 11:49
Buenisimo!!!!
Invitado
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