وافل صحي للريجيم

Name: وافل صحي للريجيم
Yield: ١
Cuisine: أردنية
Ingredients: 3 ملاعق شوفان مطحون; بيضة بدون صفار البيض; ملعقتين زيت; 1/2 ملعقه صغيره خل; ملعقه صغيره نشا; 1/2 ملعقه صغيره باكينج باودر; ملعقه صغيره فانيلا; سكرين 4 حبات او سكر ستيفيا الخالي من السعرات الحرارية; فنجان صغير حليب خالي الدسم; للتزيين:; قطر تروبيكانا سلم خالي من السعرات الحرارية قطر دايت; او شكولاته دارك سودا دايت خالية من السكر قليلة الدسم; موز و كيوي او الفواكه المفضله لديكم

ام عبد الرحمن المشاقبة @cook_35123801

لا يؤثر على أصحاب الحمية و هو اقل كارب و سعرات من الوافل العادي من اجل مواكبة الحياة العصرية و الاجتماع مع العائلة على وافل بطريقة صحية

اقرأ المزيد...

وافل صحي للريجيم

ام عبد الرحمن المشاقبة @cook_35123801

تم الحفظ

المكوّنات

١٥ دقيقة

3 ملاعقشوفان مطحون
بيضة بدون صفار البيض
ملعقتينزيت
1/2 ملعقه صغيرهخل
ملعقه صغيرهنشا
1/2 ملعقه صغيرهباكينج باودر
ملعقه صغيرهفانيلا
سكرين 4 حبات او سكر ستيفيا الخالي من السعرات الحرارية
فنجان صغيرحليب خالي الدسم
للتزيين:
قطر تروبيكانا سلم خالي من السعرات الحرارية قطر دايت
او شكولاته دارك سودا دايت خالية من السكر قليلة الدسم
موز و كيوي او الفواكه المفضله لديكم

تم الحفظ

الخطوات

١٥ دقيقة

1

بالخلاط الكهربائي البياض البيضه مع الفانيلا و الخل و نضيف باقي المواد ما عادا مقادير التزيين
2

نضع مسحة بسيطة من الزيت او الزبدة على الة الوافل المسخنه قليلاً و نصب الخليط فيها و نتركها مدت ١٠ دقائق و تصبح جاهزة حسب الاله قد تختلف من واحده الي اخرى
3

و نخرجها من الاله بعد ان تستوي و نزينها بالشكولاته او القطر الدايت و نضع عليها الفواكه و بالعافيه عليكم