سلطة فيليه(سمك) مع الخضار على طريقتي

وصفة للغداء مفيدة جداً لما تحتويه من مكونات فهي تضمن الفوسفور ، والمعادن والفيتامين داخل كل محتوى من محتويات هذه الوصفة
سلطة فيليه(سمك) مع الخضار على طريقتي
وصفة للغداء مفيدة جداً لما تحتويه من مكونات فهي تضمن الفوسفور ، والمعادن والفيتامين داخل كل محتوى من محتويات هذه الوصفة
الخطوات
- 1
نغسل السمك أولا بعد اخراجه من الكيس ومن ثم نضعهُ في وعاء كبير نضيف على السمك الخضار المذكورة اعلاه مع تقطيع الخضار الى احجام متوسطة
- 2
بعد ذلك نقوم بإضافة البهارات المذكورة اعلاه وزيت الزيتون ونحرك المكونات لتمتزج سوياً ، بعد ذلك نقوم بهرس الثوم بشكل ناعم ونضعه على الخلطة ، بعد ذلك نقوم بعصر الليمون وبعد عصره نقطعه الى اجزاء صغيرة ونضيفه مع المكونات
- 3
في هذه الأثناء نقوم بتحضير صينية الفرن ونقوم بوضع ورقة الزبدة او السيليكون اسفل الصينية لتجنب التصاق الاكل في اسفل الصينية
- 4
بعد ذلك نقوم بعصر ليمونة اسفل الصينية واضافة الكمية المتبقية من الثوم مع معلقة دبس الفليفلة ونضيف القليل من الملح ، بعد ذلك نضع السمك مع الخضار والخلطة في الصينية ونقوم بسكب الطحينة بشكل افقي على المكونات بعد ذلك نقوم باضافة السماق فوق الطحينية
- 5
بعد الانتهاء من التحضير نضع الصينية في الفرن مدة تتراوح بين ال ٢٥ دقيقة وال ٣٥ دقيقة وبعد ذلك تصبح جاهزة للاكل ، والف صحة وهنا على قلوبكم 🥰😊
كلمات ذات صلة
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها



التعليقات (9)