سلطة فيليه(سمك) مع الخضار على طريقتي

وصفة للغداء مفيدة جداً لما تحتويه من مكونات فهي تضمن الفوسفور ، والمعادن والفيتامين داخل كل محتوى من محتويات هذه الوصفة
سلطة فيليه(سمك) مع الخضار على طريقتي
وصفة للغداء مفيدة جداً لما تحتويه من مكونات فهي تضمن الفوسفور ، والمعادن والفيتامين داخل كل محتوى من محتويات هذه الوصفة
الخطوات
- 1
نغسل السمك أولا بعد اخراجه من الكيس ومن ثم نضعهُ في وعاء كبير نضيف على السمك الخضار المذكورة اعلاه مع تقطيع الخضار الى احجام متوسطة
- 2
بعد ذلك نقوم بإضافة البهارات المذكورة اعلاه وزيت الزيتون ونحرك المكونات لتمتزج سوياً ، بعد ذلك نقوم بهرس الثوم بشكل ناعم ونضعه على الخلطة ، بعد ذلك نقوم بعصر الليمون وبعد عصره نقطعه الى اجزاء صغيرة ونضيفه مع المكونات
- 3
في هذه الأثناء نقوم بتحضير صينية الفرن ونقوم بوضع ورقة الزبدة او السيليكون اسفل الصينية لتجنب التصاق الاكل في اسفل الصينية
- 4
بعد ذلك نقوم بعصر ليمونة اسفل الصينية واضافة الكمية المتبقية من الثوم مع معلقة دبس الفليفلة ونضيف القليل من الملح ، بعد ذلك نضع السمك مع الخضار والخلطة في الصينية ونقوم بسكب الطحينة بشكل افقي على المكونات بعد ذلك نقوم باضافة السماق فوق الطحينية
- 5
بعد الانتهاء من التحضير نضع الصينية في الفرن مدة تتراوح بين ال ٢٥ دقيقة وال ٣٥ دقيقة وبعد ذلك تصبح جاهزة للاكل ، والف صحة وهنا على قلوبكم 🥰😊
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
سمك فيليه بالطحينية والبطاطا ع طريقتي 😋 سمك فيليه بالطحينية والبطاطا ع طريقتي 😋
#الشيف_الذهبي مۣۗـۙطۣۗـۙبۣۗـۙخۣۗ زۣوۣزۣوۣ❤️فۣۗـۙرآشۣۗـۙة🦋 -
سمك بالخضار وتقلاية الثوم على طريقتي 😋😁 سمك بالخضار وتقلاية الثوم على طريقتي 😋😁
سمك بالخضار وتقلاية الثوم من اختراعي 😋😁ليش معظمنا بيطبخ السمك إما قلي أو شوي ؟ليش التقلاي مخصصة غالباً للبامية والملوخية بس ؟ليش تنويع الطبخ بيكون مع اللحمة أو الدجاجللعلم السمك برضو من اللحوم ، بلاش نضل نعامله معاملة بنت البطة السودة 😂😂أكلتي هي أكلة شهية وسريعة جداً ومناسبة للدايت 😉 Ghadeer Yacoub -
فيليه سمك Nona مع سلطة الملفوف وصلصلة التارتار فيليه سمك Nona مع سلطة الملفوف وصلصلة التارتار
# هذه الوصفة اسميتها على اسمي وتعلّمتها من زوجي وابني يحبها كثيرا لذا طبختها اليوم. Nona Ezz -
سلطة فلافل مع جبنة حلوم سلطة فلافل مع جبنة حلوم
هذه السلطة من اختراعي صيفية وصحية وفيها كل المكونات اللذيذة وان شاءالله تستمتعوا فيها!#كرنفال_الصيف Intesar Alghanim -
سمك فيليه على طريقتي الخاصة سمك فيليه على طريقتي الخاصة
حبيت اعملها بطريقة بسيطة وصحية ،، ما استخدمت بهارات السمك... ضفت بهارات من عندي... 🌙Chef luna -
-
سمك فيليه مقرمش مع أرز الصيادية سمك فيليه مقرمش مع أرز الصيادية
أروووووع وأطيب صيادية بعملها 🥰 كتير طيبة وبتجنن سهلة وسريعة وما بتغلب ابدا ابدا 😍❤️ ام تقي👩👧👦❤♡ تقي الدين وغنى♡
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (9)