મમરા ની ચટપટી

#RB12મમરા હળવા નાસ્તા માં ગણાય છે..બીમાર વ્યક્તિ ને પણ મમરા ખાવાની છૂટ હોય છે.મમરા માં પ્રોટીન ,એનર્જી,કાર્બોહાઈડ્રેટ,આયર્ન,પોટેશ્યમ, થાઈમિંન જેવા તત્વો આવેલા છે.પચવામાં હળવા અને લો ફેટ હોવાથી જે લોકો વજન ઉતારવા માંગતા હોય તેઓ મમરા નો આહાર માં છૂટ થી ઉપયોગ કરી શકે છે.
મમરા ની ચટપટી
#RB12મમરા હળવા નાસ્તા માં ગણાય છે..બીમાર વ્યક્તિ ને પણ મમરા ખાવાની છૂટ હોય છે.મમરા માં પ્રોટીન ,એનર્જી,કાર્બોહાઈડ્રેટ,આયર્ન,પોટેશ્યમ, થાઈમિંન જેવા તત્વો આવેલા છે.પચવામાં હળવા અને લો ફેટ હોવાથી જે લોકો વજન ઉતારવા માંગતા હોય તેઓ મમરા નો આહાર માં છૂટ થી ઉપયોગ કરી શકે છે.
રાંધવાની સૂચનાઓ
- 1
સૌ પ્રથમ આપેલી માત્રા અનુસાર એક પાત્ર માં મમરા કાઢી લઇ તેમાં પાણી ઉમેરો બધા જ મમરા ડૂબે એ મમરા ને પલાળી દો.હવે મમરા સંપૂર્ણ પલળી જાય એટલે તેને એક ચારણી માં કાઢી લો.
- 2
હવે એક કડાઈમાં તેલ લઇ ને તેમાં રાઈ મૂકો રાઈ ફૂટે એટલે તેમાં લીલાં મરચાં અને મીઠા લીમડા ના પાન ઉમેરી બરોબર સાંતળી લો.હવે તેમાં ટામેટા ઉમેરી બધા જ મસાલા કરી ને બરોબર સાંતળી લો હવે લીંબુ નો રસ ઉમેરી ને તેમાં પલળેલા મમરા ઉમેરી દો.બરોબર મિક્કસ કરી સહેજ વાર ગેસ પર સીજે એટલે કોથમીર થી ગાર્નિશ કરી પીરસો...
Keywords
Similar Recipes
More Recipes



ટિપ્પણીઓ